心悅幸福樂 | 四句話變幸福 | 安一心專訪溫芳蘭

主持人：
好! 親愛的朋友又在空中跟大家見面。

然後非常的開心哦，因為今天想跟大家介紹一本書。其實我是在十年前，我覺得就是風靡那個整個台灣的靈性圈，只要認真喊出四句真言，然後久了你的人生、或是你的工作、或是什麼東西都會有很大的變化。

然後現在呢~ 方智在最近有重新的…就是再出版了這本就是我講的這個書的由來，叫做四句話變幸福，然後實現奇蹟人生的荷歐波諾波諾。

那我們今天很開心的邀請到這本書的那個編輯，那個溫芳蘭來到我們的線上，先跟大家打個招呼吧~


溫芳蘭：
安一心老師好，各位聽眾大家好~


主持人：
是~~ 可不可以來跟大家先講一下，就是這本書它到底在講什麼呢?


溫芳蘭：
這本書呢~是那個零極限療法的那個博士：修藍博士親自口述，然後由一位日本的作者代為撰寫的一本書，叫做四句話變幸福-實現奇蹟人生的荷歐波諾波諾。

然後它是早期…就是修藍博士在出版零極限啊、零極限的財富那一類主題更早的，之前早期的一本著作。那它裡面其實是有非常好的…對於荷歐波諾波諾-回歸自信法這個零極限的那個心靈療法的一個很好的、最簡單的最佳入門書。

它其實…他的體歷在編撰上就是很利於讀者的閱讀，一開始呢~ 它就是先告訴讀者，就是說在你閱讀零極限 這句話療法這本書之前呢~ 我先介紹了一個荷歐波諾波諾的基本用語。

等於是說這本書一開始就是跟讀者先介紹零極限的一些基本了解的工具，一開始它等於說有一個這句話的那個基本用語的小辭典。

它一開始會解釋，譬如說：荷歐波諾波諾-回歸自信法到底是什麼呢?
然後就會有一個詞條告訴你：這是已故的夏威夷的莫兒娜．西蒙那女士，將以前的古老的夏威夷解決方式現代化，成為現在我們這種適合現代人使用荷歐波諾波諾這個方法。

然後告訴你就是說，這個方法裡面有一些名詞，譬如說意識 啦、潛意識 啦、內在小孩 啦；什麼叫清理 呢? 什麼又是零的狀態? 什麼又是靈感?

它先為讀者做一個小辭典式的一個關於零極限宇宙的一個介紹，然後之後呢~ 再開始進入各章節。

它的各章節的主題也編撰得很好，一開始就會…因為等於說一開始對於零極限四句話療法完全都不知道的讀者呢，他一開始想要深入這個療法，然後簡單、快速的了解，那第一章應該先了解些什麼呢?


主持人：
是~


溫芳蘭：
它前面已經有一些基礎，你直接到第一章其實它就很直接就切入告訴你呢~ 什麼是關於清理? 怎麼清理呢?

所以它一開始呢~ 這本書其實就是在所有零極限的系列叢書裡面算是第一本有把就是零極限-荷歐波諾波諾 這個方法的來龍去脈，非常言簡、扼要地介紹給讀者的一本書。

所以在日本以及我們台灣的一些讀者的讀者迴響裡面就是說：在這些書裡面啊~ 其他的書裡面，可能也多多少少有提到一些關於這個療法的由來，或者說博士怎麼發現的。

但是這本書算是非常有系統的寫，而且編撰的非常好看的，然後又簡單的關於介紹荷歐波諾波諾到底是什麼的療法的一本書。

所以我們的副標就是有特別的去告訴讀者：這是一本零極限的最佳入門書。

如果有那個還沒有接觸過這個方法的讀者呢，一看到零極限有好多好多書，不知道從哪一本開始挑起，買我們這一本就對了。

而且這本書其實先大致介紹了一些零極限的由來啦~ 然後後面也會提到就是有好多實例的故事跟修藍博士就用一兩句話，就很感動的把一些這裡面的心法就點出來之外，它還有特別的附贈。

因為零極限有很多清理的方法的工具，在各個零極限的系列裡面的書裡面都有介紹，但是我們這本書還有特別的去附贈一個植物的清理卡。

因為這本書還有其他的書裡面也有多次提到植物是具有幾個清理的力量，但這本書裡面有特別提到幾個特定的植物。

像是可以帶來清理金錢記憶的那個椰子樹啦，或者是說心裡對於死亡恐懼的這個香水百合這一類植物，我們就是中文版有特別的收錄然後做成卡片，可以讓讀者隨身攜帶，然後就是看著這一個卡片就可以隨時隨地做清理這樣子。


主持人：
哦~ 那可不可以先…因為我覺得就是蠻貼心的，就是方智把這個就是剛剛講的這個植物卡，然後做成就是一個非常厚的那個卡片底，然後你自己其實可以把它剪下來。

那剪下來是要放在哪裡呢? 是放在頭上? 還是放在那個枕頭上? 還是放在包包? 還是怎麼樣? 到底要怎麼使用呢?


溫芳蘭：
其實沒有特別限定，它書裡是有提到這個卡片就是方便讀者隨時隨地、隨身攜帶，你要放在你的包包、皮夾裡都可以，然後可以隨時隨地的想到就可以做清理，因為書中有一直持續提到清理 這件事情難就難在持續不斷的做。

因為就是記憶會一直不斷的累積，只要你隨時隨地的記得這件事情，然後隨時隨地做清理，就能夠回到最原始的零 的狀態就會很棒。

然後所以它特別附上這樣子的一個方便清理工具的清理卡，也是讓我們跟讀者可以能夠有持續做下去的動力。


主持人：
是是是是~ 可不可以先跟聽眾朋友再…我們來談清楚一下就是說：到底這四句真言 到底是怎麼一回事? 然後為什麼會有清理 這麼強大的功能? 然後我講了以後，到底回應到什麼超意識 或是……就是可不可以跟大家講一下這個簡單的結構呢?


溫芳蘭：
這個方法的由來是有提到，就是夏威夷裡面有一句話，這個我不太會念，但是大意上就是指各式各樣的東西，如果你堵在心裡的那個狀態，就會讓人感覺很不舒服。

然後在…博士在書裡面提到說，這講的、說的簡單一點就像是心靈上的便秘，所以它是說人各式各樣的煩惱啊、病痛，其實就是因為我們遇到各式各樣不同的遭遇形成的記憶。

就是好像如果沒有定期清理的話你就堵塞在那邊，就好像你的心靈上也便秘了一樣，所以呢~ 你全身上下就會不舒服，所以你一定要非常重視你的心靈上的健康。

所以呢~ 夏威夷古老療法就只有針對這個狀態呢，然後有這樣解決問題的方法，然後之前莫兒娜女士就把它現代化成了荷歐波諾波諾，然後跟修藍博士一起把這個療法介紹給讀者。那大概是一個這樣的狀態。

那這個四句話就是：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。
大致上就是為了要消除存在在這世界上你的所有人、所有的一切。譬如說你看到家具、你的衣服、你的食物…等等，累積在所有這個你內在的一切記憶，用這四句話就可以消除。

那這四句話想要變幸福，就是要對著你的內在的一個內在小孩，在這個零極限裡面、療法理面稱它為尤尼希皮里，你需要常常對著你的內在的這個小孩說說話，就是要對著他工作，然後做一個清潔的工作，消除這個偏見，也就是記憶的一個存在 –內在的記憶。

所以你必須譬如說，我們常會碰到很多關於人際關係、或者金錢方面這些事情，有性關係可能會有一些性方面的困擾，然後它其實主要是在說清理 這個責任其實是每個人都必須負擔起的…就是自己的責任。

所以你碰到世界上、碰到一切事情、一切討厭的事情，其實都在內在裡都是有反應的，所以其實都是我們自己的責任，那就是對著內在、對著自己的內在小孩說：對不起，請原諒我。謝謝你、我愛你。

因為很多的心理的療法，或者是一些世上解決這個煩惱的事情的…可能會去找一個原因、可能會想要知道到底是怎麼樣的人? 什麼狀況?

但是博士這個零極限療法有特別在裡面有解說到：這個世界上千千萬萬宇宙啊，可能有好多好多因為累積的記憶從遠古時代到現在是不是有很多?

就是太多記憶，可能來找他的人呢，他們是要幫他去找出---到底是哪個記憶，然後形成你現在煩惱或疾病嗎? 並不是!

他說：你光用邏輯去想就知道，這個真是沒有辦法找出來的，所以我們不需要去刻意思考背後的原因，也不用刻意去思考---雖然這些造成煩惱跟疾病，都是我的責任。

那背後意思是不是我很糟糕什麼的，他說：都不是。
其實我們只要知道，就是會累積記憶，就像電腦、硬碟，或是你電腦螢幕開了很多檔案，一直開一直開一直開…

你都沒有先把它點掉，就是關起來的話，電腦是不是會當機? 那我們從累生累世以來，其實就常常累積了很多這個打開來的檔案，就是沒有做清理。那你只要去想說：欸! 我用這個四句話，其實就是基於一個感恩、然後臣服、然後一個愛的一個狀態。

所以這四句話其實是累積了蠻深的意涵。那用這個他們就是發現從遠古夏威夷人以來，就發現：欸? 這四句話其實就能夠消除這些檔案，再也不用去思考後面的原因也不是有什麼罪，而只是說發生在自己身上的一切的遭遇、好壞都只是記憶。

那我們就用這個四個鑰匙 來去消除它，那你就不會感到後悔，也不用反省。也不是說不用反省，而不是說要具體去找出一個追究的原因，那可能會衍伸更多的煩惱，就是會…他在書裡面就會告訴你，這樣子去找原因的話，你反而是一直在製造記憶，那你不如…

其實有很多裡面的個案，也是遇到好多困難，然後試了很多方法，然後也是半信半疑的。最後沒有辦法、走投無路了，就試了這個方式以後，反而放鬆了自己那個追究的一個因理。

也許就是…真的就像書裡面提到：回到一個零 的狀態，人好像就校準 了、能量校準了，好像整個鬆了之後，不用太執著於此---先去想原因，而是好好的用一個臣服、歸零的心態，然後去操作這四句話之後，那就像博士裡面提到的，其實這個就是一個反覆清理的一個過程。

這樣一來，也許整個人的世界或是怎麼樣，就有一個轉圜餘地，氣場就會重拾光芒。那他就有特別提到一個次元的問題很有趣，別的書沒有提到，就是荷歐波諾波諾，波諾 這個…它這個奇怪的音節，其實就是夏威夷語，而波諾 這個字的意思就是平衡 的意思。就是剛才提到，累積好多記憶，好像開好多副檔案。

然後整個把它清理之後---正負抵銷，就平衡起來了。然後它說這個也是從大自然裡面得到的智慧，大自然裡面好多東西也都是正負、正負、正負…取得一個平衡狀態。那也許我們遇到煩惱跟疾病的時候，就是記憶累積的太多了，沒有一個平
衡的狀態，也就是沒有一個歸零 的狀態。

那只要好好的清理、好好的去做荷歐波諾波諾、平衡平衡這樣子的話，就可以發揮人原本處於零的最好狀態，這也是四句話為什麼之所以會稱為零極限 的一個由來這樣子。


主持人：
那我可以請問一下，到底是要直接念荷歐波諾波諾這一句話，還是說要念那個我愛你、謝謝你、原諒我這四句話呢? 哪一個比較有效?


溫芳蘭：
四句話當然是比較有效，而且它裡面有特別提到，如果不知道特別要唸哪一句話的話，它的順序其實就是都沒有關係，只要就是唸出來就可以，也不用特別的想著感謝的人或是怎麼樣的，你就是如此地唸出來。

如果你真的覺得有點懶惰，或者是說記不了那麼多話，也可以只唸我愛你 這句話，博士說就會很有效。


主持人：
對啊~ 因為我看書裡面有特別提到就是說，譬如說你到底是…我們對食物這一個有問題呢? 還是食物對我們這個有問題?

對~ 所以它就說那個其實你都不用想那麼多，你就對你的食物說那個我愛你，對不對~ 謝謝你，你提供這麼棒的食物來滋養我。然後你就跟…就是它說這樣的食物會特別的好吃這樣子。


溫芳蘭：
對~ 非常贊同。因為它---博士就有特別提到，因為很多人就學了一個門派或一個方法，可能就是把那樣子的教義或者是…套用在很多就是說：會不會這樣子，某些食物就是會妨礙心靈淨化?

他說：我自己身為美國人，我最愛吃的就是美國的垃圾食物代表：漢堡。那我有變不健康嗎? 並沒有啊~

我可是零極限、推廣零極限這樣子健康的一個概念、心靈進化的代表人物。

他認為---博士就有特別提到，其實就像我剛才提到的，你所有的煩惱、你遇到討厭的人、討厭的疾病，或者是說你覺得不好的食物，不好的並非食物或是人、食物本身，而是記憶。

譬如說你長年就是深信某一種食物，就覺得它很不乾淨、很不健康，你就是平常帶著負面心態去看的話，看待你自己的飲食，你才會導致這樣的結果。所以一切有問題的，其實是剛才提到的---是記憶、是人的濾鏡去扭曲了一個剛才提到，中性的零的一個狀態。

所以我們要把這個偏差用四句話，一樣---對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你，把它導正到不要有濾鏡的那個狀態、回歸零的狀態。

然後去做清理之後，這樣你不管吃著什麼食物、碰到怎麼樣難搞的人，可能也許你在他身上有發現可愛的地方；或者漢堡真的剛煎好的時候、熱熱的時候真的很好吃，你的細胞也覺得好開心喔~

然後即使一般好像什麼科學數據分析它是垃圾食物，其實你吃了~ 其實心情好。然後也許你就有自然的一個去蕪存菁的力量，就把你的細胞自然的生出了快樂的那個…並不會被那個覺得不好的成分影響到，就可以開開心心的去吃漢堡。

他說像這樣子去清理你自己的概念，你就不會被影響，就回歸到零的一個狀態。但另外一方面，如果你清楚真的知道---好像除了概念上，但是你自己也覺得：我真的就是不喜歡吃漢堡，那當然就…你就不要這樣子清理。好像就要說服自己要愛上所有的垃圾食物，也並不需要那麼極端。

如果你的心聲是真的想要偶爾吃吃看，也可以試試看。所以他就是還是要回歸到這本書，最主要的一個宗旨：你隨時隨地要聆聽你自己的內在小孩，而不會隨意被一個什麼樣的框架，或者是~ 欸，這個是垃圾食物、那個不是垃圾食物去影響。

你只要去做清理，你就聽到你自己內在小孩的聲音，你大概就知道怎麼去做判斷。


主持人：
因為其實這本書…其實我剛剛講過，就是十年前就非常的風靡。然後你知道其實就有一派，就是一定要努力的講這個，然後呢~ 因為就是要清理，然後清理人生才會有怎麼樣…

看到別人他也說：嗯~ 那我幫你清理。

但是妳知道，我就覺得是很多派別，另外一派就說：你幹嘛清理? 我那個什麼…本來無一物，你幹嘛在那邊一天到晚在清掃?

那你到底在清什麼?

然後就是兩個流派就是…但是我覺得，就是所有的這個…我們講的這種派別，一定有它的好處跟用處。就每個人的…我們講的---每個人的狀態你可以去選擇自己適合的，然後可以發揮自己的人生，更加的幸福的那一種類別這樣子。


溫芳蘭：
是~ 剛才就老師提到的有一個非常重要，就是博士有特別提到：絕對不要幫其他人清理。

因為前面也是持續的提到說，其實清理是我們自己、每個人自己、個人的責任，不需要去協助別人清理這個部分。


主持人：
就是自己可以選擇自己的方式，因為你這個咒語一下了，就是你把自己照顧好，然後你就自然去影響別人，不要去強迫別人就一定要就是信你這個荷歐波諾波諾這一派，這樣反而會造成別人的壓力。

但是我覺得這是這個很多事情就是要讓聽眾或讀者，你可能就是要自己去實驗看看，然後你就會知道說---它的威力真的是不錯，包含它裡面有教說：你可以買藍色…妳知道我以前都買好多藍色的瓶子的水。


溫芳蘭：
瓶子。


主持人：
對~ 然後還照陽光妳知道嗎? 然後我希望說給自己清淨、清理的水，這真的是有趣。

還有我們做很多貼紙，到處貼這樣子，貼那個電器用品、貼手機，然後我就覺得這實在是太有趣了。


溫芳蘭：
現在這本書也有特別把幾乎所有零極限提到的清理工具，特別多做一個很好的整理，所以書中有非常多圖文並茂的小boxes，像剛剛老師提到的藍色太陽水啦、冰藍啦，然後刪除鍵，而且這本書如果是舊的讀者，當然對於剛剛我們提到的方法都會感到很熟悉，因為其他本書也有提到。

那一本書也有提到一些新的、全新的工具，譬如說你可以覺得自己很…太理性，理性腦一直分析、愛講道理的時候，你可以吃一吃有一種它提到的某一個牌子的GREEN GUM的口香糖。

然後它有提到像蝦子，能夠消除遺忘事物 的記憶，然後如果你人在比較不熟悉的環境，或者就是感到…學校或是工作地點，然後感到有產生一些負面情緒，你可以想像回家的景象，就可以消除不安，這也是一個心理工具。

總之這本書真的就是把像是一個小小的零極限的小百科全書，讓第一次接觸或者是已經很熟悉這個方式的讀者，都能夠快速的入門，有一個很有系統。

而且裡面收錄的故事都是蠻感人的，然後就是很親切的、很快的就可以一覽這個方法的一個精隨。


主持人：
好~ 那今天謝謝芳蘭跟我們分享方智出版的這本四句話變幸福 的書，謝謝。


溫芳蘭：
謝謝。