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《觀呼吸》講解「岀入息念」,說明專注呼吸、觀察呼吸就可明瞭生命的真相,解脫一切煩惱痛苦。 觀呼吸,建立在吸氣和呼氣之上的正念。它的意思是:在每一個吸氣和呼氣的當下,建立在每一個所緣相之上的正念。開始時,把正念建立在呼吸之上,然後建立在各種覺受、各種心境之上,接著建立在無常、苦、無我的法印之上,最後建立在捨離之上,這是修行的終極目標。

安一心專訪大千出版社發行人 梁崇明分享觀呼吸:佛陀開悟實修法門 和 在遊戲裡,禪修! 2本書

 

 


佛陀開悟實修法門──觀呼吸

本書是佛使比丘數百本著作中的翹楚,介紹觀呼吸的十六個步驟,並詳細說明禪和子可能碰到的每一個難題和修禪的利益。只要修完觀呼吸的十六個步驟或階段,四念處自然成就。四念處一旦成就,七覺支就圓滿,智見和解脫也跟著水到渠成。

 

《觀呼吸》講解「岀入息念」,說明專注呼吸、觀察呼吸就可明瞭生命的真相,解脫一切煩惱痛苦。 觀呼吸,建立在吸氣和呼氣之上的正念。它的意思是:在每一個吸氣和呼氣的當下,建立在每一個所緣相之上的正念。開始時,把正念建立在呼吸之上,然後建立在各種覺受、各種心境之上,接著建立在無常、苦、無我的法印之上,最後建立在捨離之上,這是修行的終極目標。

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★五位世界級大師重點教授,教你隨時隨地觀照自心!
1. 宗薩蔣揚欽哲仁波切
   (聞名全球獲獎電影導演暨暢銷書作家)
2. 詠給‧明就仁波切
   (世界上最快樂的人)
3. 措尼仁波切
   (享譽歐美的藏傳佛教心靈導師)
4. 邱陽‧創巴仁波切
   (70年代西方嬉皮心目中的禪修教主)
5. 林谷祖古仁波切
   (第十七世大寶法王噶瑪巴最重要英文翻譯)

     ★全書以插畫手繪,趣味呈現!
  ★禪修不設限!50種創意遊戲加上50項特別發想,100種學會禪修靜心的方法。
  ★別想太多,玩這本書就對了!打破規則框架、顛覆輸贏概念。
  ★比專注更容易,比打坐更輕鬆!釋放療癒自我的能量。

 
比「生活禪」更貼近生活,療癒系禪修新典範!
第一本貼近生活,與自心最親密的禪修靜心手札。
第一本遊戲結合禪修、靜心的創意書。
 
「對自心的真實能力認知愈多,你就愈有能力開始練習如何掌控自己的經驗。
 
痛苦、悲傷、恐懼、焦慮,以及其他煩惱,不會再像以前一樣,那麼容易就瓦解你的生命;而你曾經視為障礙的經驗,也將成為讓你更深入瞭解自心無礙本質的機會。」——詠給‧明就仁波切:《世界上最快樂的人》
 
世界上有一種途徑,能教你識破煩惱和情緒的迷障,得到真實恆久的快樂,就是禪修或靜心。
 
禪修,一定要正襟危坐、嚴肅以待,才會覺察念頭嗎?靜心,非得是全神貫注,屏除妄念,才能獲得內在的療癒嗎?讓世界知名,最具經驗的五位禪修大師,帶你打破思想框架,帶你玩。從既有的規則與限制中突圍,學會活在當下,隨時隨地保持覺知。


現在,馬上開始按照這本書上的指令,每天玩3分鐘,所有你想知道的答案,將會逐一湧現。
◆邊玩邊禪修,邊玩邊靜心
◎三分鐘創意禪:照著指令進行遊戲,在遊戲裡觀察念頭的變化。
◎你,還可以怎麼玩?(計數欄):提供另一個相關遊戲發想,完成後標記次數。
◎和心對話 (筆記欄):在遊戲禪修之後,練習和自己對話。
◎禪修大師告訴你:引用禪修大師的開示,告訴你如何將遊戲對應到禪修,以及如何在遊戲中靜心。
 
◆停止去想,現在就玩!
玩,就是禪修!玩,也能靜心!Play it now!
 
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◆就是要你醬玩!!!
◎遊戲規則看這裡:
1.不管今天怎麼過,都要拿起這本書,玩3分鐘。
2.務必遵照遊戲指令進行。

3.你越放鬆玩,效果越好。
4.跟別人分享你的遊戲心得。
5.仔細閱讀禪修大師的話。
6.遊戲時,不要管其他人。
7.從你喜歡的遊戲開始玩。
8.現在就玩!
 
◆五位禪修大師圖像 (依內文出現先後排序)
 

◎邱陽‧創巴仁波切
 

70年代將佛法帶入西方,以狂慧教授嬉皮金剛乘,並在美國創辦那洛巴大學與香巴拉研習所。仁波切超越一般社會的期望和行為的限制,毅然捨棄僧人身分,教大家透過禪修突破語言、觀念和生活的迷障。
 
◎詠給.明就仁波切
 

巡迴全球30多國講學10年,是藏傳佛教史上最年輕閉關的上師,創辦「開心禪」課程。2002年參與美國衛斯門實驗室的神經科學測驗,被測出有史以來最高的快樂腦波指數,《時代雜誌》與《國家地理雜誌》譽為「世界上最快樂的人」。
 
◎宗薩蔣揚欽哲仁波切
 
藏傳佛教中欽哲傳承的主要轉世,是暢銷書作家,也是聞名影壇的獲獎導演,親自撰寫並執導《高山上的世界盃》、《旅行者與魔術師》、《瓦拉:祈福》三部電影,是最具創意、享譽世界的新世代精神導師。他教大家認出「世間的一切,就像一場電影」。
 
◎林谷祖古仁波切
 
第十七世大寶法王噶瑪巴最重要的隨身英文翻譯。90年代起前往歐、美、亞、非等洲各地大學、專門機構以及佛學中心講學,特別擅長以幽默的語言和現代人分享佛法智慧,是推廣第一世蔣貢康楚仁波切法教與利美運動的權威。
 
◎措尼仁波切
 
1966年出身藏傳佛教著名的證悟家族。捨出家戒成為一個已婚的男人與父親,讓他培養更高的敏銳度,了解全世界的在家修行人所要面對的問題。在西方弘法迄今20餘年。
 
智慧推薦
 
  宗薩蔣揚欽哲仁波切∣藏傳佛教欽哲傳承的主要轉世,聞名世界的獲獎電影導演,暢銷書作家
 

我很高興禪修的價值,能透過本書,以如此平易近人的形式呈現。任何提醒我們深思沉澱的方法都應該為我們所欣見,因為我們太少靜下來禪思了。
 
  堪布巴桑滇金∣尼泊爾渥色林寺主持
 
在觀察自心之後,無論任何好壞因緣,都看成助力。一切的自在及快樂,皆向自己內心尋求──其最好的方法,就是所謂的「禪修」。因此,希望這本書可以幫助無量有情!
 
  堪布澤仁扎西仁波切∣達賴喇嘛特別推薦書《走向世界的西藏牧童》作者
 

人類精神文明的歷史發展,每一頁最為精彩的發現——覺悟,都是來自於生活。非凡的啟發就在日常的一念轉換中!任何的活動形態,都有可能成為你開悟的關鍵。我相信這本書將帶給你新的啟發。
 
  堪布羅卓丹傑∣財團法人化育文教基金會資訊長
 
       強力推薦(依姓氏筆畫排序)
 
丁乃竺∣知名譯者暨表演工作坊行政總監、余  湘∣WPP傳播集團GroupM台灣區董事長暨總裁&聯廣傳播集團董事長、胡因夢∣身心靈成長講師及譯作家、賴聲川∣表演工作坊藝術總監