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收聽連結:https://youtu.be/bQ0on7e5YFE
本集Podcast:https://sndn.link/smilespirit/zxFaU6


你是被心智牽著走,還是引導你的心智往你想要的方向去呢?

想要心想事成的最基礎大概就是…「引導你的心智了」。
 

想像一下…
 

一進到辦公室,正準備展開美好的一天時…

坐在位子上,放下手邊的東西,正準備泡一杯咖啡…

突然主管叫住了你,請你進他辦公室…

 

下一秒面色凝重,語氣不好的對你說:
「這個報告是怎麼回事?在寫什麼東西啊?是要給誰看?能吸引到別人的目光嗎?又不是新人了,交出來的是什麼東西!拿回去重做!」


 

這時,你會有什麼樣的情緒和狀態…?
 

覺得一天的開始糟透了?

心裡有很多的憤怒與委屈?

內心各種怒罵很想發洩?

 

接下來的行為會是…

直接跟主管正面衝突,還是把氣帶給同事、家人?

或者,摸摸鼻子,雖然不爽還是默默的重做?


 

內在有些負面情緒是很正常的,重點在於情緒出現後,我們怎麼引導它?
 

如果沒有好好引導,就會衍伸出後面的這些行為,而行為又會導致實相的結果。

 

今天就讓恩恩來教你如何成為你心智的主人吧!

同時分享幾個小方法,帶你輕鬆消融負面情緒與信念喔!

 

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心宇愛-幸福引航家,由恩恩、希希、萌兔三位老師,​

透過靈魂花精、愛情讀心術、萌兔解心語、靈魂量子療癒、幸福味覺相談室,五項服務。​

1.認同心智的聲音。

首先要先學會覺察,覺察什麼呢?

比如:你此刻的情緒、你正在做的事、你的念頭想法。

當你覺察到,你才能看見你認同了什麼東西。

一開始不知道怎麼覺察,你可以在想到的時候問自己:

我在想甚麼嗎?
我有什麼情緒嗎?
我心情如何呢?
我現在在做什麼事?他帶給我甚麼感覺?

當你覺察到負面情緒念頭時,再問自己:

這個想法是真的嗎?
百分之百是真的嗎?
你如何知道他是真的?
全世界的人都這麼認為的嗎?

適時的對你的任何想法抱持中立的態度。

這個練習很推薦:一念之轉的練習。


2、接受
接受是一門很有學問的練習。

通常人們能接受正面的所有事,但抗拒負面的一切。

這很正常。

既然我們來這裡,決定好好練習,就代表我們想為人生做出不一樣的選擇。

所以接受是指:不管這個負面引發的情緒是什麼,我都接受。

比如:
我現在很火大、我現在很難過、我很憤怒…

那就接受此刻你有這些情緒,和他們待在一起。

有人可能會說…
但是我現在就是不想接受這些情緒,我很想抗拒,我甚至無法接受抗拒這一切的自己。

那也沒關係,就順著他,不勉強自己做任何事,這就是接受。

你是接受當下一切發生的自己,包含事件、情緒…



3、要如何辨別自己是相信還不相信

問你的情緒就知道。

如果一件事情引發負面情緒
問自己,為什麼我不舒服?

答案可能是:不被尊重

那就代表你相信了自己是不被尊重的。

你的情緒就是答案、指標。



4、初期,想法事件出來的時候,本來小我、心智就會很快反應。

所以,當你覺察到情緒、想法、話語要出來時,告訴自己:停一下!!停一下!!

離開當下環境,去靜一靜、深呼吸一下。

大腦冷靜下來就可以抽離。



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