訪客~  歡迎登入

I Like Radio

Enjoy Your Life!



耳朵裡的書房

歡迎來到耳朵裡的書房

我是晴晴

我是不務正業的Taka

我們今天要來為大家介紹一本書

叫做當下的力量

這是我們耳朵裡的書房的第一集

我們兩個人會用聊天的方式來幫大家介紹這本書


說真的這本書是2003年就出版至今

已經有13年以上的歷史了

為什麼當初我會接觸到這本書

是因為當兵的時候

有一個學長把這本書給我但他自己不看

因為這本書的關係

讓我度過人生當中比較艱辛的關卡


所以這本書是一本工具書囉

這本書蠻特別的

他不是給大腦看的書 他是給靈魂看的書

你這麼說的話 這樣不就是沒有學靈性的人適合看嗎?


因為成長背景的關係

靈性靈修這件事情就是很不科學

而且有點玄學化

但是當下的力量這本書特別的地方是

他是以西方的觀點科學的觀點

把所有所謂傳統靈修的觀念加以整合

所以這本書讓我們可以學習如何讓我們的大腦來閱讀


坦白說如果你曾經接觸這類書籍的人

可能看法會相當兩極

像是國外有名的歐普拉相當喜歡這本書

這被歐普拉列為他最愛的書之一

達賴喇嘛也是大力的讚揚這本書

有趣的是這本書在時代雜誌上的評論

就是讓人搞不懂的一本書


晴晴:我最近也在閱讀這本書 但是我也有好多地方都讀不懂

TAKA:哪裡不懂


心智強迫我們要思考

晴晴:我問你 你能夠讓你的大腦不要思考嗎

TAKA:好像很難沒辦法耶

但是書中提到我們要擺脫心智的束縛不要思考

TAKA:當初看這本書二十幾歲 現在已經三十幾歲 有一個東西出現後 讓我很快的進入狀況


所謂的心智就是人的思考能力

為什麼思考要停或是不停?

你有沒有發現有時候人沒有辦法控制自己的思緒或是想法

例如:女生每個月的好朋友就是會讓人煩躁 這就是一種心智的束縛


如果可以控制自己

應該是你要想的時候能夠思考

不要想的時候就不要去想

舉例來說就像是SIRI

心智就是一個超級精密的大腦也就是電腦

如果用對地方時機合宜其實是一個強而有力的幫手

相反的用錯地方就很困擾

例如:請SIRI幫你導航 結果一直開到不對的地方


要如何把腦海的聲音開啟或是關閉

你要如何運用心智運用你的大腦

然後不會走錯路 這就是當下的力量


當下的力量可以幫助你

第一個:超越二元對立


第二個:更真誠的面對自己  消除負面情緒


第三個:讓力量集中在自己想做的事情上


為什麼很多人會看不懂這本當下的力量嗎?

其實想要看這本書他是有一定的步驟跟順序的

這本書跟工具書最大的不同

工具書可以跳著看也沒問題

但是這本書不適合跳著章節看要按步就班來看

因為這本不是給大腦看的書要慢慢理解

而且在不同的時期閱讀會有不同的感覺


另外這本書每一個小節會有一個休止符

晴晴:有 有看到而且常常出現

TAKA:那你知道這個符號是什麼意思嗎

晴晴:就是叫你要暫停要休息阿


當閱讀這本書休止符出現時

代表著要讓自己的心靈沉澱休息

讓文字的力量在你的內心成長

就像是播種一樣是會成長的

書中也有教導你一些控制心性的小技巧

這些都是要反覆的練習

當下的力量也可以說是技能書

就像你要學游泳一樣要按部就班來


在閱讀過程中可能會看不懂的字詞

都沒有關係就是繼續閱讀下去或是跳過也沒關係

可能某一天你再回去看這本書就靈光乍現就懂了




關於超越二元對立

其實生活中常常遇到

最常見的就是女生喜歡問男生

「我跟你媽媽掉到海裡你要救誰」

這是一個許多男性都很困擾的選擇題

倘若能讓心性穩定運用當下的力量

你可以用一個更高的角度或思維

就會有不一樣的選擇跟答案


關於負面情緒

這是每個人都有的人活著一定會思考

人活著一定會有情緒

要如何不被情緒所影響

可以讓情緒的風暴盡快度過

用最正確最簡單的方式去處理問題


當自己可以活用當下的力量

他其實就是一個專注的力量

可以善用當下的力量能夠讓你事半功倍

最簡單的例子就是歷史上許多的偉人

做了厲害的發明或是創意時

他們想到的瞬間其實他們什麼都沒想

放空了思考這件事情猶如靈光乍現

可以運用在生活的決策跟判斷上


TAKA:這本書讓我度過了人生很多不順遂的時期


這本書適合各種不同的人來閱讀

台灣人也非常適合來閱讀

結合了各種不同的宗教信仰跟觀點來詮釋

並且重新定義各個宗教他們所詮釋的話語

原來同樣一句話有不同的解法

溫柔統一了所有宗教的觀點


未來我們將會用幾周的時間來分享這本書

並將它分為三個篇章

第一個篇章:如何擺脫痛苦抽離痛苦
認識最深層的自己
第二個篇章:如何聚焦並聚焦自己的意識
保持臨在的狀態
當你專注於當下的時候

就會發現往往處於負面情緒就是在否定當下的狀態

如果你能意識到為什麼會有這個問題發生

即能從過度關注於過去及未來的時間牢籠中掙脫了

第三個篇章:活用當下的力量在生命中

不要把書當作教課書要活用在生活中

當你真正學完這些技能

就可以掌控自己的未來

可以從人生中取回主導權


還沒閱讀這本書的朋友

也可以做一個小練習:隨時關注自己當下的狀態

此時此刻你的狀態是什麼

例如:我現在在吃麥當勞吃的好開心

記得此時此刻你只是記錄這個情緒不要分析及評斷

不管在做什麼想一下自己是什麼情緒

並且觀察自己在做某件事情就算沒有情緒

但是身體的反應是什麼呢?他會做什麼回饋給你?

除了記錄,情緒身體的反應也很重要