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在老師這些年授課的經歷中,印象最深刻的就是遇到一位受到家庭暴力婦女。
這位婦女正是因為透過正念的練習,成功地改變了自己,最後能夠勇敢說出自己的想法,同時也開始捍衛自己跟女兒。
想知道這位婦女如何做到的嗎?
邀請聽眾朋友們挪出一些時間來聽聽看喔~

在節目中,怡真老師還分享了正念中一個非常實用的技巧—STOP。
當我們在日常生活中遇到情緒風暴來時,這個技巧將會是一個很棒的切換機制。

最後
老師目前正舉辦一個免費的公益線上讀書會【擁抱平靜,活出生命之美】
歡迎有興趣的聽眾朋友,透過老師的粉專插班報名參加。
詳細資訊,請透過老師的粉專查詢。
怡真老師粉專請點此:https://reurl.cc/0jYnak

小編近來也是深受來自家人的影響,常處在煩躁、灰心、失去耐心...等等負面的情緒之中。
正念的一些觀念與STOP這個技巧,讓我與家人的心境調適也獲益良多。