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臣服是什麼?

霍金斯博士經過數十年的臨床研究發現,唯有臣服才能讓人進入真正的快樂之境。
當情緒不好時,你要做的不是想盡辦法調整情緒,而是接納此刻自己的狀態,唯有接納你才能真正向前。

那些折磨人們的並不是事件,而是事件背後帶來的情緒感受。

每當你有任何情緒被挑起時,請花點時間靜下來,問問自己:「這個外在的事件挑起了我內在哪些情緒?」
只有當你找到情緒的根源,才能穿越它,將人生越過越快樂!

歡迎收聽意識能量學大師-霍金斯博士的經典之作:「臣服之享」
療癒的最佳、最終版書籍!

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主持人:
親愛的朋友,又在空中跟大家見面,今天要介紹一本意識能量學大師的經典之作,這本書是【臣服之享】由三采文化出版的,很開心邀請到三采文化的主編芳瑜,來分享這本書,先跟聽眾朋友打個招呼吧。

芳瑜:
安老師好,各位聽眾大家好


主持人:
可不可以先來介紹一下這位大師作者是誰呢?




芳瑜:
這位作者是大衛.霍金斯博士,他一生都在研究如何解決人類各種情事,各種情事的痛苦
為了找出最有效的方法,他從醫學、心理學、針灸、營養學再到哲學、靈修門派、冥想等等全部都有涉獵去研究


他也是非常有名的靈性導師,不管是在醫學的臨床研究或靈性體驗上都有非常深刻的體悟,所以受到醫學界、宗教界、企業界很多的推薦


幾年前因為年紀大了,也已經過世
他主要出版很多關於高階靈性狀態的相關書藉


這麼多年來,他發覺學生跟聽眾一直都在問他如何解決日常生活的障礙,到底該怎麼辦?
他即便教大家很厲害的,高階的一些東西,大家還是會問他,我們要如何面對日常的壓力、挑戰?
我們到底要如何擺脫負面情緒?而且不要讓它干擾到我們的生活
要如何消除多餘不必要的感受跟雜念


在作者研究這麼多領域之後,發現臣服是最實際、最有效的方法,讓大家面對日常困擾時所給出的答案。


主持人:
是,好像你練了那麼多招,就這一招就好了
對不對,幹嘛去繞一大圈



芳瑜:
因為作者通過其它的書......這本是他比較晚年寫的書,是他從很高的地方回來看這些東西,幫大家找出一個很簡單的方法



主持人:
就好像告訴大家說,我跟你講,你看了那麼多的書,不用看了,看這一本就好了,
所有的東西都涵蓋了,就這麼一招打遍天下



芳瑜:
應該是說很實用,真的很實用



主持人:
可不可以跟大家來介紹,這本書說的臣服,臣服到底是在談什麼?應該要怎麼樣來進行呢?



芳瑜:
臣服是一個可以釋放負面情緒,讓我們重回自在的一個有效簡單的方法
為什麼它很實用,它可以隨時隨地而且一定有效


到底什麼是臣服,臣服的技巧是允許你的感受跟情緒浮現
什麼叫允許它們浮現,就是你不要試著用任何方式,或努力去調整你的感受
這也包含你要放下評斷,批判裏面是有很多的雜音,單純的讓感受存在,專注的讓感受背後的能量釋放出來


在這個過程當中,要很清楚很明白的,不管什麼樣的感受那只是一種感受而已,臣服很重要的一個關鍵,放下想要抗拒一些負面情緒或不舒服的感受跟渴望


很多人一直抗拒才會讓感受一直揮之不去,當你想什麼就會形成什麼,你就會一直處在那個狀態一直出不來,臣服很神奇的當你放棄抗拒,不在試圖調整妳的感受,與它共處之後,反而會自動轉換成下一個感受,這時候會變得比較輕鬆,本身的感受會慢慢的消散,背後的能量也會慢慢的消退


這是很重要的一個,為什麼會這樣?書本裏有說,真正折磨我們的,不是事實,也不是我們的念頭,是那些伴隨而來的感受


很多人說,好想解脫我要去找答案,事實上所有的答案都在內在,作者說,其實解脫的辦法不是找到答案,是讓困擾的原因消失,所謂的原因其實不是都是別人害的,他把東西弄壞,所以我現在很不高興,所有的原因都不在外面,所謂的原因,作者指的是你內在的感受


念頭跟事實本身是不會造成痛苦,真正的痛苦來源是你的感受,一個感受又可以再創造成千上萬個念頭,那個感覺就是十倍、二十倍、一百倍,整個被帶走


如果我們能夠像內在的痛苦去臣服,很多的念頭跟壓力馬上就會消失,好過很多


消失了以後,取而代之的是正面的感覺跟情緒,我們所見所聞,所感受的生活體驗自然就會都是快樂的,這個是很自然的,很多人覺得快樂是要追來的,當它們沒有了,正面的東西它會很自然的填進去,這也是內在很希望達到的一個狀態,它不僅不費力又可以維持一個美好舒適的狀態




主持人:
我發現很多人把臣服變成........我們頭腦常常會變成一種狀態,臣服是我放棄了嗎?




芳瑜:
不是,不是放棄
可能在過程當中會想要放棄,因為大家舊模式已經習慣,緊緊抓住了
臣服為什麼常常跟放下擺在一起,但是它不全然又是放下,是因為很多人有時候用放下逃避自己不喜歡的,就叫做放下,可是有時候你想放下又放不下


臣服不一樣的地方就是,臣服你跟它共處的時候,它會不自覺的自然放下,但你硬要它放下的時候,其實你以為是放下,但是行為是抗拒,這是大家常常忽略掉的細節




主持人:
當我們真的臣服了的背後含義是,你已經幸福了,是當下所有的狀態嗎?

裏面有一個很重要的感受,並不是因為你的念頭的關係,是因為你感受的問題嗎?




芳瑜:
就是跟它共處

感受是讓你不舒服的源頭,但是不是外面........大家都推給外面、我的家人、工作,我的很多東西造成,但其實那些東西本來就是一個中性的存在


你認為它對你造成傷害等等的你才受傷,你受傷你就難過,才有了各式各樣的感受出來,就會覺得它這個行為代表不喜歡我,讓我很失望,所以我很難過,一直在負面情緒裏面


可是你會發現在整個過程難過是感受,但是它做了什麼並不代表它真的有那個意思




主持人:
我們繼續來跟聽眾朋友進一步的來看一看,一般人處理感受分成三種種類,這三個種類到底是那一些?應該要怎麼樣來進行呢?



芳瑜:
普遍一般人處理情緒分成三種:
1、壓抑
2、表達
3、逃避


壓抑是最普遍的作法,壓抑裏面又有分刻意壓抑跟潛意識壓抑,潛意識壓抑是很普遍,現在的價值,社會的一些規範等等,讓我們很不自覺、自己也沒注意到就壓抑下來


長期不自覺的壓抑下來,就會產生各式各樣的疾病,很多人相信,那我不要壓抑,我要把情緒跟感受表達出來,這樣才能夠讓它揮發,從中解脫,但是作者說,這樣子做剛好相反


當我們表達的時候反而會把負面情緒放大跟渲染開來,這些感受反而容易賦予它更大的能量,它不但揮之不去,有時候還會傷害到我們的人際關係,我們周圍的人


作者還有一個深刻的體悟,提醒我們察覺不到的事情,當我們把情緒發洩跟表達出來,都會有殘存的感受自動壓抑在我們不容易覺察到的內在


我們常常發洩完後,卻沒有辦法馬上好,那個常溫常常會處在內在之處,作者說,最好的方法,為自己的情緒負起責任,主動的消化跟化解,這樣我們所表達的就只剩下正面的感受,臣服就是用來消化跟化解這些東西,讓它不存在


第三個是逃避,利用其它讓人分心的事,躲避自己的情緒跟感受,但是,這份壓力沒有消失,以前考試的時候,不想唸書,就會東看看西吃吃,那個壓力還在、也沒減少


逃避,最麻煩的地方是壓力不會消失,這份壓力反而會消耗我們很多的精力,折損我們的能量。逃避會產生身心很多的不適,或者是提早老化的現象,大概就是這三個部分




主持人:
有沒有例子可以跟大家來分享的



芳瑜: 
大家聽下來應該覺得臣服還是很抽象的,有一個很簡單的方法可以讓大家意識到我們行動背後的情緒,問自己,為了什麼?你每跳出一個答案,就要一直問、一直問、一直問下去,一路問到底,會發現原來你潛藏的情緒是什麼


書裏面有一例子,有一個學員很想要一輛新的凱迪拉克,他的心智搬出頭頭是道的理由,但是邏輯上都說不通,所以他就問自己,我為什麼非要買凱迪拉克不可,他就自己回答:這樣我才能彰顯出我的身份、地位,能夠獲得別人的肯定跟尊重,這是證明我成功的最好方式之一。


然後他又問自己,為了什麼我要擁有這樣的身份、地位?他的腦海又浮現出答案說:我想要得到別人的尊敬跟認可。再問下去,我為什麼要得到別人的尊敬跟認可?因為這給我安全感。我為什麼需要安全感?因為我要有安全感我才會快樂。


就這樣一直問下去,為了什麼?就能挖出最底層的一個答案,最底層的答案是什麼?這個人想要買新車的慾望是來自於自己沒有安全感、沒有快樂,缺乏成就感


所以每個行動跟渴望,都能夠顯示我們基本目的是為了實現某種感受,又回到了感受,很多的物質慾望等等,都是來滿足我們的感受,如果我們可以從源頭下手的話,可以少走很多的冤枉路


所有的共同點唯一的目標,都是消除恐懼跟獲得快樂。情緒連結到我們認定的物質慾望,可以確保一些表面層面的感受的滿足,但他未必是真正有意義的事物




主持人:
看【臣服之享】的時候,也跟著一些朋友一起看幾段來練習,然後再來提這個問題




芳瑜:
是很好玩,我也有跟朋友一起作練習,問到最後大家的答案是殊途同歸,如果一開始可以解決就不需要一輛新車、物質...........。

這本書裏有提到魅力,表面其實把很多的恐懼跟不安感,藉由物質做一個盾牌等等的,但是作者馬上就戳破我們的盲點




主持人: 
妳剛剛講的,魅力是指那一個部份呢?




芳瑜:
社會上有很多網紅、網美,社會上的廣告很多,我們就會迷失,我們是否真的要擁有這些東西,或者我們真的需要做什麼樣的打扮,要多時尚才可以真正吸引到別人來喜歡我們

作者也有提到這樣子的盲點,因為我們社會上有許多包裝跟美化,所謂的包裝跟美化其實是幻想,它並不是真正的美麗,不是真正的魅力一旦去掉了美化的外殼,那個魅力就不見了


世界很多的廣告賣給我們的是這些不真實,迎合一般人響往的浪漫美化的慾望。很多時候,買到的這些東西跟廣告的結果是不一樣的,最後空虛一場


作者就會把我們拉回來,告訴你什麼是真正的魅力。真正的魅力是別人想要跟我們往來,並不是沖著我們有什麼樣的東西、什麼樣的社會標籤、什麼樣的行頭。


真正的魅力是源自於我們是什麼樣子的人,我們所散發的特質會不會想讓人親近,會不會我們的存在能不能夠給別人帶來喜悅。


社會不一定會描述這樣有魅力的人是時髦的人,或者是有名車的人,或有收集很多古董的人,標籤也不在是什麼公司的總裁、董事會成員。別人只會說他是一個很棒的人,我很喜歡跟他相處,很想認識他,這個就是真正有魅力的人,在他把所有外殼全部卸下之後,你還是很真心的希望跟這個人認識、相處,這個就是本身有內到外的魅力




主持人:
最後剩一點點時間,還有什麼樣的重點可以跟大家來分享這本【臣服之享】的嗎?




芳瑜:
臣服最重要的目的,就是消除一切的身心痛苦的根源,這聽起來很誇張,但事實就是這樣子,說到底我們有很多的負面情緒跟感受都來自一個源頭,當我們消除一定量的負面情緒,這個源頭就會跑出來,這個源頭被放下來之後,就不會在認同它,內在的小我也會瓦解,痛苦的源頭就會喪失了它力量的基礎


作者最後有提到,想要離苦得樂是人心的一個本性,也希望大家的日子都能夠如魚得水




主持人:
書的封面寫了一個很重要的概念,「放下」讓我們所有進展,一切就會越來越好




芳瑜:
看完這本書也好想祝福大家,很療癒,希望大家讀這本書的時候也有這樣的感受



主持人:
這本書還蠻好讀的,並不是想像中的這麼困難



芳瑜:
當初做起來也是蠻有挑戰的,因為作者寫這本書的時候是在無我的狀態,很自然的寫出,裏面有很多地方是不用註釋的,他已經感覺不到自己存在,已經在高意識狀態,寫得非常的順暢
我們也是花了一些時間,希望能夠把他的意思接出來




主持人:
是,療癒的最佳、最終版了




芳瑜:
對,大家都認為愈複雜愈厲害,其實是未必



主持人:
謝謝芳瑜跟我們分享【臣服之享】,由三采出版非常好的書
謝謝




芳瑜:
謝謝安老師、謝謝各位聽眾