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Enjoy Your Life!

深藏在撲克牌,一輩子帶得走的覺察力當孩子與大人們玩撲克牌遊戲時,#自然而然地把身心覺察的重點吸收到身體中。

當孩子長大成人後,#孩子需要自己面對這個世界,而我們大人能夠送給孩子們最好的禮物是 #培育孩子們 #自我認識 、#愛自己 、#覺察自我能力!
「成為孩子、大人的心靈滋養與支持!」

最令人感动、用心的正念卡片工具!
#正念老師、#學校輔導老師、#瑜珈老師、#兒童瑜珈老師一致好評推薦!

 

52張正念練習內容介紹
黑桃牌 #身體覺察的入門練習
在這幅正念撲克牌的黑桃牌13張,特別設計隨時隨地都可以做的身體五感體驗練習,
包括:身體現在的感覺、視覺、嗅覺、觸覺、味覺、聽覺。
黑桃牌幫助我們提升身體覺察的重要性,
這幫助我們回到當下。
愛心牌 #情緒感受的入門練習
在這幅正念撲克牌的愛心牌13張,
特別設計大人、青少年、兒童、樂齡各個年齡都可以做的情緒覺察練習,
包括:現在的心情指數、今天的心情天氣預報、心情好與不好都會過去的。
愛心牌牌幫助我們提升關愛自我與情緒覺察的能力。
方塊牌 #想法覺察的入門練習
在這幅正念撲克牌的方塊牌13張,特別設計大人、青少年、兒童、樂齡各個年齡都可以做的想法覺察練習,包括:現在的想法是正向或負面,如何影響情緒?想法來了也會離開,我們的想法可能是侷限的等等。方塊牌牌幫助我們了解自己的想法、進而產生理解他人與世界不同角落的能力。
梅花牌 #建立與他人連結的能力
在這幅正念撲克牌的梅花牌13張,特別在這個忙碌、快速變化的時代,擁有與他人連結的能力,幫助自己與團體合作,幫助我們身體心理不那麼緊繃,特別設計大人、青少年、兒童、樂齡各個年齡都可以做的與他人連結的練習,包括:對他人微笑、冥想送祝福給家人朋友們。
透過 #黑桃、#愛心、#方塊、#梅花四個牌卡的撲克牌,讓你我輕輕鬆鬆一邊玩遊戲、一邊學習正念就是生活的一部份喔^_^
作者/封面設計/發行人:李怡如 Sangeeta
正念瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師、美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓MBSR師資
產品發想:Yoyo Li 
以青少年角色提供年輕族群使用的見解,幫助此產品在許多細節更加出色。

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售價:250元台幣