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標題:沒有敵者(附導引CD)
作者:洪啟嵩  
出版社:全佛  
連結: https://pse.is/RFH9K

2020/4/10活動連結
http://heartea.com.tw/index.php/2020/03/16/noenemy/

【沒有敵者】是一套和病毒和諧共生的高級禪法,從心到呼吸、氣脈、身體,乃至環境產生最深沉的和諧,透過禪修課程的禪觀導引,深度喚醒身心免疫力。

因應新冠肺炎來襲,【沒有敵者】禪修課程緊急開班,由隨學洪啟嵩老師數十年,並擔任雲岡石窟禪法教學總顧問的龔玲慧老師進行指導,從【心、氣、脈、身、境】5階段的理論解說到禪修導引,4堂課的密集教授,深度喚醒身心免疫力。

內文:

主持人:

歡迎聽眾朋友,又在空中跟大家見面,因為最近疫情的關係,我想大家可能都會

恐懼、恐慌。
我先唸一段話。

談恐懼

因為你把某樣東西當成了你自己,但那其實不是你,這就是你害怕的原因。

假設你在路上撿到一顆鑽戒,放進口袋占為己有,由於它不是你的,恐懼會壓垮你,當你認同一個不是自己的身分時,你會忐忑不安,當你只是純淨我在時,就不會恐懼。
現在你是這個我在,但這個我在不是真相,在我在之前,你才是你本來的本性。
今天特地邀請龔老師來談《沒有敵者》這本書,這本書在2003年SARS的時候,讓大家可以好好的防禦,線上是龔老師。

龔老師:

各位聽眾朋友們大家好,主持人好,我是龔玲慧,覺性地球協會的會長,大家好!

主持人:

老師好好來教大家,這本書到底在談什麼,先講一些觀念,什麼叫沒有敵者?

這本書是洪啟嵩老師在2003年,為了SARS所寫的,那個時候造成很多人的恐慌,很多人一時之間不知道怎麼因應,所以洪啟嵩老師在這本書裡面,從身到心,到整個環境,我們的心要先安定下來,再來怎麼樣防禦,照顧好身心,同時也對整個SARS病毒的狀況,做很精闢的剖析。
現在把這本書拿出來看,雖然現在這個冠狀病毒是一個新型的病毒,但是我想如果各位好朋友,有看到這本書的話會很驚訝,這些問題、這些現象到現在都還是適用的。
洪啟嵩老師在那個時候就看到,這整個病毒會對人類產生的影響、產生的狀況,我們有一個好方法,可以很自在地去面對的。

主持人:

書名《沒有敵者》,到底是什麼意思呢?

龔老師:

我想每一個人心裡面總是有不安、有恐懼、有對立。

有對立,其實就會有障礙。
洪啟嵩老師在他許多的禪修經驗裡面,他對死亡已經沒有恐懼,一直到有一次的經驗,發現他這輩子再也沒有任何敵人,沒有事情會對他產生障礙,或讓他對任何人產生敵意。
基於這樣子的概念,當我們對世間的人事物或者是病毒,任何東西都沒有敵意,那他們也不會成為敵人的時候,當然就沒有辦法傷害我們。

主持人:

大家可能恐慌比疫情的真實狀況還來的嚴重,書裡面有沒有什麼特別的一些方法或是一些技巧可以跟大家來分享的呢?

龔老師:

書裡面教了很多的方法,因為疫情的關係,我們緊急開了課程,在4/10星期五開始,連續四次,四個星期五的晚上,會把這完整的方法告訴大家,大家實際來練習。
今天在線上我先稍微講一下這樣子的概念,來練習一個小方法,這個方法跟很多朋友分享,大家都覺得好像很有用。
基本上,《沒有敵者》的這個理論的方法是洪啟嵩老師所提到的心氣脈身境,從我們的心開始,當心是自在的,沒有分別、沒有對立的時候,心裡面就和諧了!
而且當我們的心沒有對立的時候,身心抓緊的感覺就鬆開了,身體的抵抗力、免疫系統就更增加了。
當我們心放鬆的時候,其實心息相依,我們的心和呼吸是互相影響很大的,可以看到身體好的人,他的呼吸一定是綿綿密密的,身體比較差的人,他的呼吸就會比較粗重。
現在尤其疫情,空氣跟飛沫這些影響會很大,當心安定的時候,呼吸空氣進來就會是鬆的,甚至這個空氣進來,它是光明的,這樣子的空氣進來,對我們就比較不會有傷害,呼吸道放鬆了。
這個病毒很特別的是,免疫系統比較差的人、身體狀況比較差的人就容易受傳染,同樣比如說,飛機上有確診的人,或者是說已經生病了,但是同飛機,坐比較近的人,不見得會受感染,坐好幾排之遠的人,有可能受感染,這個跟身體的免疫系統有關。
我們現在要做的,讓免疫系統增強,讓呼吸變得更順暢,所以當我們的心是自在沒有分別的時候,呼吸就會放鬆,呼吸就會不一樣。
當我們的心跟氣息都是調和的時候,身體的氣脈整個就會變柔。

以中醫來講,氣脈、經脈堵塞的時候,身體容易生病,當心氣脈是柔軟的時候,我們的身體就更有力氣,更有防備能力。
心氣脈身在我們的身體能夠更放鬆、更自在、更沒有分別的時候,沒有去執著的時候,身體就更強健,從身境到整個環境一切都是和諧的。
分享一個小方法,比如在車子、公車、捷運,或者在比較密閉或者在你旁邊好像有人要咳嗽,很多人都會很恐慌,大家現在都很敏感的,我好像感冒,喉嚨癢癢的,我好像覺得哪裡不太舒服,就會開始害怕。
這時候我們開始想像,現在吸進來的空氣好像不太好,就把這空氣全部想像成太陽的光明,這些光把這些都消毒殺菌了,讓吸進來的空氣是非常清淨光明的空氣,光明的空氣就進來了。
最主要受影響的是肺,調節肺,肺從氣管、支氣管到肺泡,到整個肺,我記得在好多年前上這個節目的時候,我有提到洪老師的放鬆禪法,因為我們的身體是地水火風空組合而成的,現在就來把地水火風空化成光明。
這光明的空氣吸進來了,氣管變成光明的,像太陽在裡面照射,整個氣管就化成太陽光,再來支氣管也化成光明,我們的肺泡,想像右肺的肺泡、左肺的肺泡全部都化成光明,整個肺的組織,就像無量無邊的光明。
大家這樣試的時候,會覺得現在呼吸好像比較順暢一些,吸進來空氣的感覺也比較不一樣。
再來是地大水大,這個病毒讓大家會產生的問題,是會把我們淹死,也就是說裡面的痰會很重,造成跟一般感冒不一樣的是,裡面淤積了很多痰,但是我們還不知,整個肺被淹死了,淹壞了才發現整個人都是痰了。
痰這些東西是濕氣、是水,所以我們現在在做預防的時候,常常觀想肺從剛剛整個組織化為光明,裡面的濕氣、痰甚至寒氣,都把它化成光明。
一步一步來想,從我們的氣管,氣管裡面的痰、濕氣全部化成光明,全部化成像千百億日太陽的光明,像水晶一樣透明,整個光明是遍照的。
我想如果有朋友有點要咳嗽、咳嗽的,但你這樣做,發現好像通了,痰濕也比較好了,就算一般的小感冒,幫助都很大,支氣管也化成光明。
有些人可能肺泡會堵塞,有痰或者濕氣比較重,全部化成光明,現在整個氣管、支氣管、肺泡,整個肺裡面的濕氣、水氣、痰這些,全部都化成無量無邊的光明,像千百億日一樣光明,像水晶一樣透明,像彩虹一樣沒有實體,整個光都是遍照的。
再來地水火,我也是因為最近這病毒的關係,又多研讀一些專家或一些中醫的部分,發現在喉嚨發炎的時候,是肺的火太大,火代表是能量、溫度,身體不對的時候,我們常會講火氣大、火旺等等的,從正能量的火轉成負能量的火,負能量的火在轉成正能量的火,再把它轉回來,所教的方法就是把它化成光明。
像我們覺得感冒,喉嚨癢癢的,把肺裡面的火氣化掉,會覺得喉嚨又開了,喉嚨又舒服多了。
一起來練習這個火大的部分,從氣管開始來想,想像火的能量、溫度,好虛幻要怎麼去想像?

可以去想火的樣子,或者就像能量一點一點的這個東西,光明,想像氣管的火都化成能量、光明,支氣管裡面也是一樣,支氣管裡面火的成分,化成能量、化成光明,肺泡,整個肺的結構裡面,所有的火氣、所有的負能量,全部都化成無量無邊的光明,像千百億日一樣光明,像水晶一樣透明,像彩虹一樣沒有實體,整個光明都是遍照的。
這樣子之後,會覺得這時的肺活量比較大一些,呼吸比較順暢,整個人心情也變得比較好,這方法隨時隨地人多的時候,或者覺得身體不太舒服的時侯,或者在閒閒沒事的時候可以做。
地水火,再來是風,肺部最主要就是空氣,空氣就是風,當肺裡面的風,運轉、流動都很順暢的時候,就是健康的肺,身體就很健康。
我們一樣來想像,從氣管進來,裡面的空氣,風,一樣都化成光明,當它是在光明的時候,就不會有阻塞,不會有分別,氣管的空氣化成光明,吸進來的空氣也化成了光明,這樣路徑就更順暢了,就不會被堵塞了。
整個肺泡裡面的空氣,其實長年累積下來,我們在呼吸的時候,空氣這樣子吸進來,難免有粉塵,在肺的深處、邊緣或者肺泡裡面,其實都是有沉積一些粉塵在裡面,造成我們的呼吸不會那麼的順暢,或者在生病的時候狀況就比較多一些,或者年紀大的人呼吸就不會那麼的順暢。
同樣藉由這樣子,我們把整個裡面的空氣全部化成光明,或者從剛剛這整個組織化成光明的時候,可以讓肺部又更清淨一些,能夠呼吸到的地方就更深層,當呼吸更深的時候,身體會更健康。

再來觀想氣管、支氣管跟肺泡,所有的空氣全部變成光明。
再來空,空間,肺裡面一定要有空間,空氣才能夠流動,血液循環各方面才會好,就算細胞跟細胞之間其實也都是有空隙的,當生病或受傷的時候,空隙的大小就不對了,發炎的時候,當然腫起來等等。

我們現在想像從氣管到支氣管到肺泡,所有的空間全部化成光明,像千百億日一樣的光明,像水晶一樣透明,像彩虹一樣沒有實體,整個光明都是遍照的。
最後最重要的就是我們的細胞,想像我們的心、意識,肺裡面的情緒,是幸福跟光明的,每一個細胞都笑起來了、安心了,就是一個太陽,現在我們的心變得非常的健康。

主持人:

聽老師這樣一直在說明,感覺就像經歷了一個洗滌,好好的讓自己的狀態呈現一個舒服的。
請教一下老師,剛才講的光明這一件事情,很多人在想像,或者閉著眼睛的時候,其實是感覺不到,明明是暗的啊,哪有光明?

龔老師:

大家試看看,因為很多人要想光明真的想不起來。

現在看著,如果房間裡面有燈光的話,先試看看一隻手,就像把燈抓到手裡面,就想像,看著燈,把燈抓到手裡面,抓了燈的手放在腳上面,感覺剛剛抓了燈光的這隻手比較重,不知道大家有沒有這種感覺?

應該會有,表示我們手裡面真的有抓到燈的能量。
真的想不起來的話,可以將抓了的這個能量,放到肺裡面,幫它亮起來。
還有一個就是比如手機裡面搜尋一些太陽的照片,直接看著太陽,眼睛會受傷,我們看著照片,心裡面想著我們要觀想的這個部位,大家現在方便的話,可以試看看,就會發現那裡亮起來。

主持人:

哇!老師分享這麼有趣,這麼好用的,在捷運或者在一般的辦公室,稍稍幾分鐘想像地水火風空,這五個光明,讓自己的支氣管、肺可以呈現美好。
大家也可以去翻翻書,我們也會把老師4/10的活動連結貼在廣播的網頁上,大家可以去搜尋。
最後老師還有沒有想要跟大家分享的呢?

龔老師:

希望大家在面對疫情的時候,每個人從自身開始,生命都是很和諧、很光明的,也祝福大家身體健康,一切都很圓滿。

主持人:

謝謝老師。

龔老師:

謝謝,謝謝大家。