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標題:改寫人生的奇蹟公式:蛻變唯一需要知道的事,99%的困境都能瞬間逆轉
作者:麥克・尼爾
譯者:呂奕欣
出版:李茲文化
連結: https://pse.is/M2CTA

這是一個心理學家遇到的蛻變魔法,
也是任何人都能驚人轉變的祕密。
三原理、一個簡單公式,
深刻理解現實是「由內而外創造」的性質,人生煥然一新。

「本書值得放在床頭隨時閱讀。」~李錫錕
亞馬遜書店逾百位讀者★★★★★覺醒推薦
TED 演說點閱率破百萬人次

本書的理論突破傳統心理學的困境;
能讓想輕生的人瞬間平靜下來,感到無比自由;
讓黑幫分子輕易改邪歸正,進而成為正向模範;
讓酗酒者不用經歷多年奮戰就戒除酒癮;
企業家在採用這套方法治理公司後,業績從數百萬快速躍升為數十億元。
 

主持人:

好,首先感謝你願意讓自己的心安靜下來,好好的讓以下的訊息進入你的內心,今天很開心地想跟大家介紹一本書《改變人生的奇蹟公式》,李茲文化出版,邀請Irene到我們的線上!

  

Irene:

安老師好,聽眾大家好,我是Irene。

 

主持人:

為什麼會想要出這樣的一本書呢?

 

Irene:

出這本書的出版社是美國最大的心靈成長的出版社,我那時候還蠻刻意的去找他們的書,麥克・尼爾是他們很重要的一個作者,這是他最暢銷的一本書,我就很好奇為什麼他在國外引起這麼多的好評,他到底在告訴我們什麼事情?

所以我們就把這本書簽下來。

 

 

這本書在第一次看的時候,我有點不是很能夠完全的了解,我覺得有點深,雖然這本書內容沒有很厚重,但是在傳達的東西很深,我看了一次又一次,非常喜歡他的整個架構,而且覺得蠻神奇的,這本書事實上第一個是先改寫作者自己的人生,像奇蹟的一個經歷。

 

 

在我們周遭,會聽到很多人,以前的種種工作壓力之外,現在很多人是有憂鬱的或者會想不開的,我們就覺得這本書也許可以提供一種解方。

因為作者在他年輕的學生時代,其實一直想要了結自己的生命,但是他沒有一個很明顯的外在原因,比如說創傷或事件,讓他想不開,沒有!

  

他就是有這樣的一個念頭,不自覺地跑出來,他說他有一次就整個人很想從窗戶跳下去,有那個強烈的念頭,那個感覺是很痛苦的。

在這個時候,他又有個念頭,我不想死啊!

他就打了生命線電話,打的時候,電話就嘟嘟嘟,忙線中,他就突然笑出來,覺得太荒謬了,我都要自殺了,打生命線電話,竟然還忙線中。

  

然後他就開始想,為什麼同樣一個人生,有這麼多各式各樣不同的念頭,很好奇,他是學心理學的,我們也可以說他是窮盡畢生之力在研究人的心理。

「人為什麼不快樂?」

「為什麼不能活得更好一點?」

有很多這樣子的疑問,他是這樣子的一個作者,我覺得還蠻有趣的!

 

  

主持人:

這本書也是一個心想事成的公式,書裡面有談到:
心智+思想+意識=現實,作者為何會領略這個神奇的公式呢?

 

 

 

Irene:

我覺得這本書有點超越心想事成,他給了一個新的架構,重新去定義什麼叫做心想事成。

 

我覺得有一個蠻重要的點,他怎麼遇見這件事情的。

剛剛提到作者有很多的對人類念頭的好奇,就進入心理學,也用這個維生,做了很多諮商,有很多個案來找他做諮商,他自己也是一個很成功的神經語言學NLP教練,受邀到節目去,讓人家立刻消除恐懼……

 

 

他已經非常成功了,但他有一回跟他老婆還是會為了一些事情,吵到自己又走不出來,一直吵一直吵。

他就一直跟朋友抱怨,為了要不要搬家這個問題,兩個人意見很不相同,互不相讓。

 

 

他有一個朋友看不下去了,就給他一本書說,「你看看這本書我覺得還不錯,也許可以幫助你。」

那個作者叫做普蘭斯基博士,然後他就把書看完了,看完之後,其實他就有點忘記這件事情,過了幾個禮拜以後,又有一個朋友問他,「你跟你老婆最近有沒有好一點?」

他就突然覺得一陣背脊發涼,因為他又完全忘記這件事情,而且他們完全沒有問題了!

那是他第一次接觸到我們這本書在講的三原理。

 

奇蹟公式的這個原理的作者叫普蘭斯基博士,他是三原理派非常有名的一個人,作者學了很多心理學,可是從來沒有接觸過三原理,這是他第一次知道,後來再去研究也發現,原來它的創辦人是班特斯。

 

 

班特斯是怎麼樣開悟的?

是有一個開悟的程式,班特斯的語錄也會收在這本書裡面,因為他提供了很多對人生不同的思考方法,而且用那個方法,常常可以解決很多的問題。

 

 

在這三原理學派最有名的一個人,可能大家都聽過,他其實就是《別為小事抓狂》的作者,他寫那本書所有的利潤就來自三原理的學派,作者就投身進去研究這個東西,從此以後他的諮商主軸都是這一個,他可能會跟諮商的對象談,可是他談的方式不是你有什麼問題?建議你怎麼做?

 

 

他說我們進行了四種蛻變式的對話,那個蛻變就是任何人可以蛻變的蛻變。

他跟你聊人類本質的東西,你以為你碰到的是獨特的問題,但事實上他說這是身為人類都有可能會碰到的問題!

本來我的問題變成人類都有可能碰到的問題。

 

 

所以他是用這樣的方式,直接一針見血的去講那個東西,然後提出一個疑問,身為人類的我們就有辦法去思考。

為什麼我們自己就有思考的能力、解決問題的能力?

就是被喚醒了!

為什麼?

就是他所說的三原理。

 

 

我覺得他試圖給我們一個架構,告訴我們怎麼去看問題,那角度就很不一樣。

我們人生走到不論哪個階段,所累積的一些經驗、知識,長輩講的話或者是老師教的東西,只是我們不見得可以真的好好去抓到那個重點。

那他給我們這一個架構,讓我們豁然開朗。

 

 

 

主持人:

我覺得這本書可能第一次在看不太懂他的意思,可以重複每天拿起來,翻一下再翻一下,你會了解裡面三個原理到底在講什麼。

 
心智+思想+意識=現實
Irene 是否可以跟我們分享這三個原折分別是什麼?

 

 Irene:

所謂的三原理,其實就是班特斯所創出來的三原理。

例如點線面這三個東西可以創造出各種的形狀,紅、藍、黃三個顏色可以譜出所有的色彩,人類則是由你的心智、意識跟思想,創出所有的人類經驗。

 

 

他這邊所謂的人類經驗,其實就是在講現實。

比如說,感覺到的現實,他在講的就是你的心智、意識、思想,但是這裡所說的心智,我覺得這種名詞他們要去定義,什麼叫做心智?

 

他這邊是說,每個人本來都有的先成智能,讓你從一個小Baby可以長成一個人,是可以讓一個橡實,然後長成一棵橡樹,或者你的傷口可以癒合,這個沒有人可以解釋,但他就是這樣子,就是一個先成的智慧智能,所以他比較是他所說的一個造物主的原理,所以我們每個人都有一些共通性。

 

 

雖然我們都不一樣,可是你就知道說,我們生什麼病應該吃什麼藥,大家都是差不多的,或者心裡難過的時候,什麼狀況之下,會覺得比較開心,也是都有類似的,其實這是人類的本質。

 

心智是講人類共通的本質,他用一個很美的一個說法,其實我們就像大海上面的六十億道波浪之一,全球有六十億的人口,之一的一道道波浪,但是我們都同屬於一個大海,他講的心智就是那同一個大海。

 

 

另外再加上意識,就是你的感知。

意識就是你有沒有意識到這件事情,你的感知,等於你的接收器,但是意識有高高低低,你心情好的時候,看什麼都很美好,你心情不好的時候,或者你沮喪的時候,你可能就覺得看很多是黑白的,不是彩色的是黑白的。

意識可能會高高低低,但還是意識。

 

 

但最重要的就是思想。

思想怎麼來的?

思想怎麼產生?

就是作者在掙扎的那些念頭,他想自殺或者他想要打電話,那都是一個、一個念頭,可是事實上每天有多少的念頭流過我們的心靈?

非常多,尤其有些人喜歡胡思亂想,喜歡自己演恐怖電影,或者是想別人不好,從第一件事情到第一百件事情都對不起我,這都是念頭啊!

但這就是你的思想。

 

 

他的重點是說,思想有時候你自己一直在那邊胡思亂想太多,然後你就卡住了,你本質上的心智能夠給你的,海洋可以給你的這道波浪的東西,你把它堵住了,所以你就變成有點在那裏面出不來。

 

 

他在裡面也教我們,提點我們很多的洞見,比如說,放空心靈的時候。

他也很肯定的告訴我們,心理健康是每一個人的原廠設定,一個人都有與生俱來的心理健康。

那為什麼會不健康?

是你自己把這些東西堵住了,你自己在鑽牛角尖、在胡思亂想,在那地方一直轉、一直轉,你就覺得自己生活到處撞壁,你就卡在那裏。

 

 

我剛剛在說這本書,一半我沒有說他不好讀,作者他對這些東西的理解,應該是到了開悟的階段,他其實是很通這些東西,他講的時候我們要想一想,這個過程當中,你就是靜下心來想一想,什麼叫做人類經驗?

應該就是我們感受到的現實,比如說,像這樣子,慢慢去想他講這個到底是什麼?

 

 

我覺得名詞真的是很難定義,你說心智,到底什麼叫心智?

這裡他告訴你,什麼是心智,先成智能是什麼,這是要去想一想的東西,慢慢作者他所給我們的這個架構,也可以變成我們自己對人生理解的這個架構,那我們就可以有自己的先成智能,從海洋裡面擷取大海的力量,就是我們原來的智慧。

我們也有智慧,每個人都有這個智慧,然後就去過我們的人生。

 

 

我覺得這個作者,他其實在講三個階段,比如說,他以前很想自殺的時候,他覺得自己是一個受擺佈者,就是這人生怎樣,你真的拿他沒有辦法,你的命運什麼,你就應該痛苦,就是好像外面發生什麼事情,它在影響你自己。

 

 

三原理最重要的就是告訴我們,人生不是因為外面的事情,讓你不開心。

每個人的詮釋,你的意識高低,你對那件事情,有時候你看起來沒什麼,同樣一件事情你看起來沒什麼,就是你意識比較高的時候;你意識低的時候,你就對一些事情就覺得這個也不行、那個也不行,就渾身都刺。

就是這樣的一個東西,那他覺得這只是你的感覺,並不是世界造成你這個感覺,是你自己的想法帶來這樣的感覺。

 

 

人生的現實其實是由內而外的,很多人就覺得,那就心想事成嘛!

我就說這本書超越心想事成,心想事成很像變魔術對不對?我要……

他說不是這樣,是你的思考轉變之後,你會把自己心裏面一些雜七雜八的思想清空,清空不是為了要去聽更偉大的思想,而是讓你的本來的那個大海的智慧進來你的心裡,就你的智慧。

 

 

你要相信每個人有一個原來設定好的那個智慧,然後那個智慧就可以幫助你做對的選擇,然後這時候可能就是那種比較神奇的部分會發生。

 

 

比如說,我們一直在講的共時性,巧合、幸運,而且為什麼有些人會特別幸運?他的心靈很沉靜,他可以靜心思考。

他不會腦袋裡面一秒鐘流過多少亂七八糟的念頭,然後就不曉得怎麼去做一些行動、決定。

 

 

他裡面也有很多生動的比喻,比如說,假設那就像有一個人,他急著要去醫院裡面,他老婆跟小孩受傷了,被送到醫院,他就急急忙忙看那個車,結果那個車子前面就是被泥巴遮住了,他就亂開,很急,就管他的,就開了!

車窗就被蒙蔽了,被泥巴遮住了,看不清楚了!

 

 

那這時候你要叫他怎麼做呢?

第一步把車窗擦乾淨,擦乾淨之後你還需要送他去。

「我來載你去好了,或者我開車載你去,你不要自己開。」

其實也不用,他只要能夠慢下來,他其實是有能力開車去醫院的。

 

 

車窗擦乾淨以後,他也知道路怎麼走,他其實知道的,你不用代勞,所以他其實講這樣子的比喻應該也在他的諮商裡面用過很多次。

他說通常都是諮商的對象自己想通的,而且有些快得讓他覺得,怎麼比我當年的領悟還要快!

 

 

因為他跟一些諮商的接案主有太多的接觸,他看過一次又一次的奇蹟啊!

「我這樣跟他討論,蛻變式的對話,我跟他講人類的本質是怎麼樣?」

「我把這個架構給他,他們自己就想通了!」

 

他自己也覺得很神奇,所以這本書他是要分享這個東西。

我覺得這本書可能的價值,也是讓一些人去思考,尤其是有遭遇一些痛苦的人。

 

 

他在裡面有很多的部分,比如說放慢思考,智慧比較容易進來,比較不會把你的思想堵住了!

你的心智裡面,有很多的靈感,其實那就是好的靈感,然後要進到你的思想裡面,那你的思想裡面太亂七八糟,不整理的話就是很雜亂,整天在那邊鑽牛角尖,裡面好的靈感進不來,那進不來的話,因為你的人類經驗,你的現實,是用心智、意識跟你的思想所創造的。

 

 

你沒有辦法接收到那個思想,你就沒有辦法創造出新的現實,那你的人生就會覺得卡住,哪裡也去不了,壓力又大得不得了!

 

 

心想事成就有點像變魔術,變不出來,但是他說,當你改變新思想的時候,你會慢慢就會有一些怎麼好像很剛好?

 

 

我們有時候都會覺得,好巧哦!真的這麼幸運!我們常有那樣子的經驗,那其實

就是一種,可能稍微比較玄一點,就是宇宙的力量在幫你什麼忙。

你就會慢慢的,就覺得比較順,或者你也不那麼在意結果。

 

 

像作者他從一個受擺佈的人,變成一個賦能者的時候,可能他當NLP教練的時候,消除你的恐懼,怎麼樣想到你未來的那種成功畫面,比如說,是在賦能者的階段,其實他還是想要控制結果,想要控制結果,那結果不好的時候,你要怎麼辦?你會不會覺得這件事情就失敗了嗎?

但他等到他變成開悟者的時候,他不在乎結果,因為他就會覺得都是一個經歷,而且塞翁失馬,焉知非福。

 

搞不好這件事情,後面有個好的結果,或者它其實也沒你想像中的那麼糟。

那件事情原本是有個學習的經驗價值,或者它是一個提醒,提醒你這件事情小心喔!這樣子會出問題,也許是你在被提醒,你這樣子做下去會有大的問題,所以有一點點的不順,讓你覺得這裡可能有問題。

 

 

就是你怎麼去看那件事情,然後我覺得作者在後面,他也講了……我覺得他的例子也都蠻有趣的。

比如說,他說每個人的一生,到底重點是什麼?

生下來做什麼  財富帶不走 人在天堂錢在銀行……這些東西我們都覺得老生常談,可是事實上的確是這樣。

 

 

他說其實人生就像你去賭場打工,老闆給你五百塊美金,他說這是你的的工資。

但你拿這工資要做什麼事情?

我給你五萬塊的籌碼,你到處去炒熱氣氛,但是在這一天下來,不論你是贏很多或者是你會輸光光都沒有關係,我只是要你去炒熱氣氛,然後你就算贏很多,五萬美金變五十萬美金、五百萬美金,不關你的事,你還是照交回去,但是你的酬勞五百塊,穩穩在你口袋,就算你都輸光了,你也不用傾家蕩產來賠,這五百塊還是在你口袋,你已經賺到你該賺的。

 

 

這個故事在告訴我們,那這樣子的話你要怎麼行使你的人生策略?

你就是盡情的玩啊!

不是每天吃喝玩樂的玩,而是說,你就是一個體驗!

痛苦也是個體驗,快樂也是個體驗,所以他到一個比較開悟者的階段,他就覺得

不需要選擇,沒有那麼一定要結果或怎麼樣,所有的結果都是最好的結果。

 

 

就是看你用怎麼樣的一個角度去看,但我覺得他講到這個層次,已經都不是那種好像自我安慰,我覺得不是這個層次,而是什麼樣的結果,你真的不用在意,每個人都可能碰到各式各樣的人生的境況,每一個人都有可能碰到,這是身為人類生老病死,你也不知道……有些人就是基因比較好,你要說人家怎麼喝可樂到九十幾還活跳跳,每天喝了一罐可樂、兩罐可樂都沒有問題,但是有些人就是不行,很早就得糖尿病。

 

他在講的是,人生就是讓你來玩的,你要去體驗要去玩。

不要為了一直執著我要什麼結果,結果到最後就都一樣啊!

就是你要從賭場下班,呵呵!

 

這本書讓我覺得我自己想起來就會把書再拿來看看,就會翻到這一段的時候就想一想,我覺得他想通了嘛!然後他的文字又很優美,那裡面也很多班克斯三原理創始人講的話,很多也都會覺得,聽起還就是那種淡淡的哲理。

 

 

 

主持人:

對,沒錯!

我覺得這本書會讓我們一思一念都創造在當下跟未來,這是一本非常好的一本書《改寫人生的奇蹟公式》,李茲文化出版,歡迎大家好好的去翻閱,謝謝總編來跟我們分享這麼多,謝謝。

 

 

 

Irene:

謝謝小安老師。