訪客~  歡迎登入

I Like Radio

Enjoy Your Life!



標題:療癒人生從衣櫥只留33件單品開始:從心簡單,我治好了重症、花錢
作者:蔻特妮‧卡佛
出版:李茲文化
連結:https://pse.is/LY9DY

「333精簡穿搭計畫」創始人,
獲CNN、BBC、《歐普拉雜誌》等眾多媒體力推,

在IG社群引爆粉絲仿效狂潮。
頂尖極簡部落客公開「精簡更寬裕」的自我療癒之道:
簡單生活可以將恐懼化為希望,用簡約開創豐盛。

最療心的收納整理術 x 最溫柔的理財書 x 最簡單的自我認識之道
亞馬遜書店百位讀者五星★★★★★感心推薦

未來3個月內只靠33件單品穿搭,你想挑戰嗎?也許這將成為你此生收穫最大的生活實驗。
永遠覺得衣櫥的衣服少一件?破解法:簡單才是潮
覺得時間不夠?破解法:多一事不如減一事
無法割捨紀念品?破解法:用相機和文字記錄後存檔
難以抗拒朋友的請求?破解法:精進說「不」的藝術

經歷斷捨離的提點,你或許已經嘗試丟掉一些不那麼喜愛的物品,但期待的改變仍未發生,為什麼?本書作者蔻特妮・卡佛說:那是因為你還沒有從「心」簡單。她曾因此救了自己一命。只是開始幫衣櫥瘦個身,卻意想不到地全面翻轉了她的生活,不僅走出多發性硬化症和失敗婚姻的陰影,跳脫了月光人生,還認識了真正的自己。

主持人:
好,感謝你願意讓自已的心安靜下來,好好的讓以下的訊息進入你的內心。

今天很開心可以跟大家介紹李茲文化出版的「療癒人生從衣櫥只留33件單品開始」副標是「從心簡單,我治療了重症、花錢」。我們很開心的邀請到李茲文化的總編,跟我們打個招呼。
 
Irene:小安老師早,各位聽眾好,我是Irene。
 
主持人:為什麼想要跟我們介紹這本書呢?
 
Irene:其實這本書出版之後得到很多的回響,很多的網路媒體都會轉載,我覺得這是現在的流行趨勢-叫做「簡單」的流行趨勢。跟以前不一樣。小安老師,請問小安老師對這一類的書,例如:斷捨離、極簡生活、零雜物這類的書,您有感受嗎?
 
主持人:我家裡的書房跟和室是最多雜物的地方,有些東西是因為好奇的關係,就會想東買西買,就堆很多,然後就要想辦法要把它慢慢斷捨離。有時候常常整理到一半的時候就會沈浸於整理的物品當中,陷入回憶當中。
 
Irene:陷入回憶當中。
 
主持人:對,然後整理就卡住,就覺得整理很累,然後就放棄了。

Irene:可以因為你常常搬到不同的國家住,以為你的東西會比較少。
那這本書的破題,是要從衣櫥只留33件單品開始,我覺得一般男生,衣櫥不是那麼大的問題,對女生而言衣服是個很大的問題。因為每個女生都想要突破自已想要有新的造型或陷入拍賣、週年慶,買多省多等百貨公司的口號之中。
 
所以這裡說的33件單品,可能我們跟朋友約著去百貨公司的週年慶逛一圈回來就超過了,如果連飾品、衣服、鞋子,有時候還要因為要湊到折扣門檻,為了回饋而買物品。所以對女生來講要維持33件單品感覺上是蠻困難的。
 
我覺得蠻厲害的一點是,作者以前在時尚産業工作,她需要很多的行頭,但是她在時尚業工作的末期,她就維持3個月只留33件單品,包括飾品、鞋子、衣服、褲子,不包括睡衣、貼身內衣物。她因此發現,其實每個人會注意自已今天穿什麼、造型是什麼,但我們看別人只是看大概。
 
所以作者在衣服少了之後,她挑她最喜歡的、最適合她的穿、穿起來是舒服的,反而她的整體造型因此得到了贊美,因為她穿的並不難看,只是比較少的單品,所以她發現這個天大的秘密,這件事情也改寫了她的人生。
 
我自已是從近藤麻理惠的「怦然心動的人生整理魔法」那本書開始,這本書在台灣也很紅,在美國也爆紅。這本書的作者是住在美國的美國人,叫做蔻特妮‧卡佛,她也是受到這些風潮的影響。所以跟以往要追求的美國夢,房子更大、衣櫥要更大、廚房要更大,家裡要有很多很棒的東西讓鄰居羨慕的東西等等不同,完全反其道而行。
 
多年前我自已在接觸到剛才提到的近藤麻理惠的「怦然心動的人生整理魔法」、斷捨離等書籍之後,有了很大的改變,我也開始把家裡的一些東西丟一丟。
 
當初我在看近藤麻理惠的那本書的時候,提到她協助很多的客戶處理家裡的雜物案例。物品當經過取捨,詢問自已物品是否讓自已心動,如果有讓我心動就留,沒有就丟掉或捐之後,家裡變得井然有序,空間也變大了。結果從外在的雜物走向內心的時候,決定要丟掉的就是她的老公,也許老公就是當初讓家裡的生活變得愈來愈混亂的原因。
 
主持人:對,好像很多都會這樣。
 
Irene:我覺得是因為那是他開始慢慢走向自已的內心,當時看到這部分的時候,覺得好玄喔。為什麼她從丟掉雜物到最後她會變成,她選擇這個婚姻其實不是我要的,這個老公不是我要的。我不要再委曲自已,不要讓心委曲,不要讓心累,然後她選擇去過另外一個人生。
 
OK,所以那個部分我就覺得當初就有一個那樣的東西。
 
所以在以前的斷捨離的書裡面,討論的不是那麼多,但卡佛這本書裡面是找到這個東西,她在講這個東西,她說我不要告訴大家怎麼樣斷捨離、怎麼零雜物。我要告訴大家的是說,你為什麼要斷捨離?你為什麼要零雜物?其他之後,他會有他的結論。但是她的當頭捧喝是因為她生了大病,這本書分了四部,她就要一步一步把她自已的人生歷程,很誠實的跟大家講。
 
可是她跟大家講的時候她是說,她是說其實她也看過很多別人的東西,她發現本來要寫書可能是很偉大很特別的東西,我們才要開始去寫部落格,去跟大家分享。可是她覺得看到很多人一邊做一邊生活實驗,等於是自已的實境秀,就分享出來的一些東西,對她的幫忙也很大,因為很誠懇。
 
因此她就決定很誠懇的面對她自已以前的問題,導致她生大病,導致她有花錢的惡習,負了債,然後很雜亂,很忙亂的這個歷程,她都有寫,因為她曾經有失敗的婚姻,是單親媽媽,後來又再婚,而且她生了重病,她到現在有九年的時間都在對抗多發性的硬化症,才三十歲就得了這個病。對她來講真的是一記當頭捧喝,她就開始去反省她自已的人生。這本書,說起來其實蠻簡單好讀的,因為她的故事講的很誠懇,然後她寫的文筆也很流暢。我自已讀的感覺是等於是在慢慢地在跟她交心的去看這個部分。
 
主持人:這本書,好像在看別人的故事,但是這些故事呢,也許跟你有一些共鳴。你會發現說:對呀,好像遇到的狀態都是如此類似的。
 
Irene:她其實做了好多事情,她除了整理,為什麼變成她可以出書,是因為也不是說她還沒有真的做到一定的成績的時候,她就開始寫她的部落格,開始把她的點點滴滴,很不堪的過往就寫出來。因為她也在時尚業工作,有一個東西她特別有感受,就是她的衣服很多,她就發起一個運動說:那我們來實驗,看看我們有沒有辦法3個月裡面,只靠33件單品重覆穿搭。她就邀請大家參與,一開始就有100個人響應了,因為大家覺得很有趣。
 
因為也有很多的媒體記者在看有什麼有趣的部落客,或是有趣的議題。結果美聯社的記者就看到她這個東西,也覺得很有意思。就去採訪報導她,因為是通訊社,所以結果100多家的報紙媒體就開始也報導這件事,最後連奧普拉雜誌、CNN,甚至BBC他們也在報導這個東西,有成千上萬的人也開始來嘗試3個月內33件單品的這件事。
 
在IG上作者也邀請大家,你也可以做,做的時候你就拍一張照片,讓我看一看你的衣櫥,然後標記作者,例如#project333。如果你看#project333,就也會看到一大堆,她就把她的成果show出來,就變成一種激勵作用。從那個部分開始,她就有點開始爆紅,然後她就到處去演講,在全美國的演講,她走了33個城市,分享她如何獲得重生、她怎麼去省思她的人生,然後分享並鼓勵別人。
 
她的狀況也是她獨有的,幾乎很多的美國人都有這樣的問題。有統計結果顯示有78%的美國人是月光族,就是賺的錢付房貸、購物,聖誕節買禮物,大家都是月光族。作者收入不錯,已經當到行銷總監,她也是月光族,由其她還有一個女兒,她就想說她離婚之後,媽媽要對你很好,不能讓你因為是單親的孩子,你就受委曲,所以她就買了很多很多的東西給她。其實她小孩很小,可是她就覺得用這種物質的東西,她覺得是一種好像會開心的事情。所以她就處在那種卡債循環,她說她每天穿在身上的衣服都不是她的,因為信用卡還沒有付完,其實是銀行的。她的意思就是說,她在負債去買這些東西。
 
有時候他們連一千塊美金(台幣3萬)的緊急要用的錢都沒有,很多美國人都沒有。所以她的狀況就引起廣大的共鳴,因為很多美國人也是這樣子,就跟她一樣,在她生病之前就是這種很消費主義,就是不斷的買不斷的買,也不知道為什麼要買這麼多,但就覺得買的時候很開心,但這些東西其實就算放在家裡,你不去把它清除的話,你看到的話就想說:啊,這個鞋子很漂亮,可是它會咬腳,其實你也不會穿,那你就會有罪惡感,我居然刷了信用卡,付了卡債買了一雙放在這裡穿不出去的鞋,這樣的東西有很多,都不斷的在勾起她的很多的罪惡感,最終就是一種壓力。
 
她後來重新脫胎換骨之後,她覺得她以前的生活裡面就是充滿了壓力,所以她只好去追求很多的小確幸大確幸,可是就不曉得自已在做什麼。
 
主持人:對,沒錯。因為你知道嗎?就像現在開始週年慶,為了贈品或滿額送、打卡禮,然後開始湊到自已不該買的。所以這裡面有沒有什麼「撇步」,就是比較實際的作為,可不可以教一下聽眾,她到底用什麼「撇步」,就是除了33件,然後其他要怎麼處理呢?還是有什麼更好的方法,是可以讓自已的身心可以輕鬆一點呢?
 
Irene:OK,她自已做的很極端。第一,她搬到小房子,因為美國房子不是都很大嗎?她原來住的沒有很大,是56坪。她搬到21坪的房子,她就沒有負債了,然後她東西又丟掉很多,所以她夠住,而且她的空間比以前更舒適,然後她把信用卡都剪光了。所以她做到一個極致。
 
主持人:就像我有一個朋友把會有購物的APP或是廣告全部都刪掉。
 
 
Irene:對,有差,對不對?我覺得我沒有辦法像她那麼果決,我覺得她有點像是重生,所以她的那個決心很足,或許她個性就是這樣,但是我覺得,像我自已的信用卡也整個減少,少至幾張,但因為有時候出國,還是有信用卡也比較安全。房子也不見得像她一樣住到21坪,我覺得就是說:我就不用再立定目標我要存錢買大房子,也許我們就不用做那個,要做的是把家裡的空間清開。
 
這本書有4部,第一部是在講,怎麼樣打造她自已、她怎麼重生的;第二部在講的是打造空間;第三部是在講打造時間、創造出時間;第四部是回歸愛。
 
其實她在第二部的部分,就是清理雜物,其實她從衣櫃的瘦身開始,它就會有良性的循環,因為她以後在買任何的東西的時候,她都會想說,這個東西買回來,會不會哪天我又想把它丟掉了,所以一定會慎重的去買,不會把賺物當成對自已的犒賞。我做了什麼事情,我完成了一件什麼好的事情或是誰生日,我要犒賞自已,或是自已生日要犒賞自已,就用購物來犒賞自已。這些她都沒有,她說自已就是做瑜珈、做運動和好朋友聊聊天,這樣子的方式來犒賞自已。就是有意識的察覺,不要反射性的跟著以前的習慣走,因為以前的習慣就是導致她悲慘的結局,所以一定要改變自已的生活方式,才會有不同的結果。這是第二部分,在打造空間的時候,她告訴大家:你在購物的時候的聰明度,而且她發現她卡債減少、也沒有了房貸,輕鬆的感覺是前所未有的。
 
小「撇步」的話,她還是不斷的丟,買東西的快樂沒有了,另外産生的是丟東西的快樂,就是她會拿著一個箱子,在家裡巡一遍,看有沒有可以丟的東西,用不到的東西,就把它放進箱子裡面去。因為家裡還有先生和女兒,比如她有一次她把她梳妝台上,結婚時朋友送她的兩個大花瓶,很漂亮但是沒有用,只是會積灰塵,每次打掃還要把花瓶移開,還要擦花瓶,就很麻煩。她覺得這個可以把它藏起來,可是因為這是她跟她先生共有的,所以她不能直接把它丟掉,她就把它藏起來一兩個禮拜,她先生都沒有發現。後來她又把花瓶放回來,然後問先生說:我覺得這個花瓶在這裡積灰塵,沒有用,把它送掉好不好?她先生說:不行,我很喜歡這個花瓶。她說:先生,花瓶已經不在那裡兩個禮拜了,你都沒有發現,你說你很喜歡它?這是什麼樣的狀況?她先生說:真的嗎?它曾經不見兩個禮拜嗎?後來她先生就同意把花瓶清掉。
 
 
 
購物的衝動來的時候,她就會把家裡那些收一收,她覺得不是那麼喜歡的就放到箱子裡面去,然後就把它收起來一陣子,等過了幾個禮拜,她就會考自己箱子裡面有什麼,如果想不出來是什麼,她就會把它清掉或送掉,所以她就為自己創造很清爽的空間。
 
其實這我也有發現,家裡如果東西愈來愈少的時候,你就會覺得,哇,這個空間就會很好。而且我們要記得一件事,房子的那個坪數,一坪好幾十萬的空間拿來裝不要的東西,說起來蠻不可思異的。
 
主持人:對,沒錯,沒錯,所以這本療癒人生真的是有好多故事,可以讓人家好好的去閱讀,今天也謝謝李茲文化的總編跟我們分享「療癒人生從衣櫥只留33件單品開始」,謝謝。
 
Irene:謝謝小安老師。

重點整理:
1.為什麼想要出這本書

斷捨離是個趨勢,簡單其實跟我們生活連結起來,會輕鬆許多...
許多人,特別是女性,為了在外在有所突破,經常性的添購了許多不必要的商品

2.本書的另外一個衝擊點

斷捨離的過程,一步一步的走向自己內心,作者透過丟棄東西的過程,他發現他目前所處的婚姻不是適合他的,簡單,也與關係進行連結

3.關於本書的另外一個重點
其實是很生活化的真實故事,是有可能發生在我們週邊的事情,也是作者發起透過33個衣櫥的單品,我們來過好的人生,請輸入#project333 在IG就可以看到

4.有什麼更好的方法,是可以讓自已的身心可以輕鬆一點呢?
有意識的覺察,不要反射性的跟著以前的習慣走