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作者:廖文君
出版:方智
連結:https://pse.is/K9Q7V

真正的整理,不是斷捨離,也不是極簡主義,
而是一個面對自己的功課,一個看見自己的方法。
藉由整理物品療癒內在、走進內心,
讓整理校準你真正想要的人生!

整理真正的主角,不是物品,而是你。
透過物品看見人生,讓你回到你最真實的樣子,成為你自己!

整理,從來不僅局限在物品,更多的是看不見的心念。你擁有的每件物品就是你的靈魂碎片,當一片一片拼湊出來時,就像在看一場電影,關於你的生命旅程。

物品跟主人到底有什麼樣的關係?為什麼只是整理好自己的房間就可以拯救世界?物品就像一面明鏡,反映出使用者的狀態,整理與打掃是生活中的禪學,每個動作都在與內心對話。
 

主持人:

親愛的朋友又在空中跟大家見面,很開心的想跟大家介紹一本書《真正的整理不是丟東西》,作者是廖文君,由方智出版的一本好書,現場邀請到廖老師來跟大家介紹,先跟聽眾朋友打聲招呼吧!

 

 

 

廖老師:

各位聽眾朋友好,主持人好,我是文君。

 

 

 

主持人:

當初為什麼會想要寫這樣一本書呢?

 

 

 

廖老師:

其實當初沒有想過要出書,也沒有想過要出來演講,是因為我有跟上之前斷捨離整理的風潮,大概2011年的時候,台灣開始有出版這類書的時候,我就開始做了,一開始只是為了針對我的人生去做整理跟打掃,後來經過人生有不同的轉折之後,剛好有一些朋友,跟我聊到這件事,我就說好啊,不然我就分享這個整理課。

 

 

因為我的整理課的方式跟一般坊間的收納有很大的不一樣,我非常在意的是,人的起心動念,我們為什麼要做這件事情,比較在內心跟靈性的層面,再來就是我們跟宇宙、地球是共生的,所以我覺得不是只把東西丟掉,而是我如何讓這個東西離開我的生命之後,到別的地方也可以被良善的運用。

 

 

用這個方式之後就出去分享,結果沒想到就一發不可收拾,朋友介紹朋友,一開始出去演講是政府單位教育局的心理諮商會所,要我去演講的,後來延續出來寫書。

 

 

 

主持人:

可不可以請老師來跟我們分享一下,真正的整理不是丟東西,那是要怎麼樣呢?

 

 

 

廖老師:

真正的整理不是丟東西,是因為我們應該藉由整理物品的行為模式來整理我們的內心,真正重要的是藉由這樣的行為來看到我們自己,而不是只是把你手上你認為不需要的東西丟掉而已。

 

 

如果丟掉就可以解決人生大小事的話,那我想大家應該都會人生過得很幸福,可是,事實上很多人丟了很多東西,還是覺得不開心,是因為他並沒有在每一個整理跟丟東西的當下有去覺察到自己現在正在想什麼。

 

 

 

主持人:

像我自己的例子就很好玩,每次不管是有沒有丟東西或整理東西,常常丟到一半,接下來就不知道,因為想太久,這可能還要留,以後要怎麼樣,好吧,那就放著,結果就還一樣在旁邊阿,呵呵。

 

 

 

廖老師:

因為很多人當他沒有規劃要怎麼樣去做整理東西的時候,就會常常困在一個地方,丟東西丟到累了,整理東西整理到累了,家裡就剛好呈現一半的狀態,就很像我們人生的課題處理到一半累了,就先停續等下次,之後再來處理。

它其實是同一件事情,因為我們沒有做規劃,就只是看著書上的或是看著專家講的,而不是用我們內心,我覺得我今天大概有一個小時,可以去處理這件事情,或者是我想要把這件事情當一個禮拜的時間去處理。

我們沒有規劃的時候只是丟東西,只是放手,那永遠不可能解決的,因為你沒有準備好。

 

 

 

主持人:

要準備好、規劃好,才有辦法去進行。

 

 

 

廖老師:

就像我們要去旅遊一樣,我們知道我們要去哪裡,所以會花很多時間做前置作業。

可是大家都覺得,反正丟東西這種東西不用規劃,開始丟就丟,處理的層序就放手、放手就好,事實上有很多的細項,當我們面對它的時候,比如說,我要整理我的舊書櫃,很多人可能就坐在那邊開始看他的舊書,一天就過去了。

 

主持人:

對,我就是這樣,所以怎麼整理都沒辦法整理。

 

廖老師:

這本書是我演講的最前面的第零堂課,還沒有針對每一個物品做細項的說明,可是在我演講的時候,我常常就會針對大家,同時跟大家講說,哪一個物品會有一些很可怕的誤區,比如說,當你要整理書的第一件事情就是千萬不要把它打開,因為當你陷入回憶之後你就再也無法整理下去。

 

主持人:

說到這個,我就想到自己很好玩的,我在整理雜誌,看到雜誌的標題,我還沒有打開,嗯,這應該留著,留著就一堆了,呵呵。

 

 

 

廖老師:

我們很容易被這些東西牽絆是因為它們記載了我們的過去,所以你可能想說,嗯我今天下定決心,我要把這些東西都送離開我家,當你這樣想卻沒有真的準備好規劃的時候,你就會進去了那個裡面,就忘記了。

就像比如說,假設我是一個脾氣不好的人,我就會說,我下次絕對不可以生氣,但是下次遇到同樣的情境之後,我又生氣了,這是很容易發生的事情,在整理裡面也一樣,所以,我常常跟同學講,第一件事情,不是要開始動手做,你要開始思考,你要開始想,如果可以還拿一本筆記本,開始記錄你等一下要做的事情,你等一下就照著這個筆記本上面寫的去做,才有辦法做到,不然你就會迷失在你的過去發生的事情裡面。

 主持人:

這就像我們的人生,可不可以請老師來跟我們講一下,人生整理課的三個步驟。

  

廖老師:

人生整理課的三個步驟,在我書裡面有提到,

第一步,我們要開始思考,你為什麼今天想要做整理這件事情,為什麼我會覺得很雜亂需要整理,為什麼我會覺得東西很多,這一個思考你可以把它寫下來,或是只是想都可以,我通常會推薦同學拿筆,把它記下來,因為我們人的思緒 很多,可能一下子就飄掉了,所以,第一件事情思考,可以把它紀錄下來。

第二步,先環顧你現在想要整理的環境的狀況是怎麼樣,比如說,我今天想要整理廚房,我就會帶著同學走到廚房,先觀察,你有沒有觀察到你哪裡東西比較多,哪裡比較少,你就會發現原來廚房這個地方東西比較多是因為這個地方氣也不流動也不太喜歡去那個地方,就把東西堆在這裡,觀察非常重要,就像我們在看自然萬物一樣,我們的家也跟自然萬物一樣,有一個我們看不見的流動,這個流動其實是記錄著我們以前過往的行為模式。

第三步,走到誠實的面對自己,因為當你已經開始思考又觀察的時候,你必須要面對自己,是你自己把物品弄亂的,沒有任何人把它弄亂,沒有任何人去囤積它,就是我們的以前,就像我們過去的貪嗔癡慢疑的習性一樣,它其實是被累積出來的,當我們誠實的面對自己,知道說這是我自己做出來的,也許是我以前,還不愛我自己的時候,所買的東西,當你願意面對自己的時候,我們才能夠清楚的面對物品的本質,從物品的本質看到我們自己的內心,我們曾經做過的事,可以去反芻它。

 

主持人:

老師請教您,比如說我認識很多喜歡看書的人,結果書就堆了滿地,太多了,又很多很想看,那這些是屬於什麼樣的一個心理的狀態呢? 

 

廖老師:

我們第一件事情要思考,這個物品它原本為什麼來到我們家,它的目的是什麼,比如說你剛剛的例子,書的目的是要傳遞知識,並不是堆在那邊或是掉在地上或是囤積在家裡面,不是說我接下來想看才看,知識是屬於當下。

 

所以,我通常會說,每一個囤積的物品,我們可以思考為什麼要囤積這麼多,大部分會囤積書的人,有一種是我很想要前進,我有規劃我要前進,但是我身邊有太多的事情讓我無法前進,所以我買了書堆在那裏,告訴我自己我有前進,這些書堆在那裏我就安心了,可能有這樣子的情緒,但是每個人狀況有點不同。

 

 

主持人:

我曾經有訪問過觀眾,他們為什麼這樣?

就說有時候要看,有時候要參考資料,所以還是留著阿,但是後來資訊越來越多,就堆積到他可以把他們家的書房堆滿,堆到客廳……

 

廖老師:

我們要學習去知道我們人生的重量比例分配有多少,我的書裡面有提到一個,我們人跟人之間都有界限,每一個人都擁有空間的幾分之幾,比如說有四個人,那我的公共空間就有四分之一,這本書有詳細說明,除了這個以外,我們人生也會有自己的比例,為什麼他的書會多……某些東西會特別多,書多到很多,衣服只有一點點,或是包包很多,書只有一點點,這會反映出這個人自己在人生的比重會有一些失衡。

 

 

比如說,我們人生應該是不管是跟家人相聚的時間,學習的時間工作的時間,應該都是流暢舒適的,可是在很多人的生活裡面,會有很多某些東西的比例過高,比如說工作的時間過高,他想要看書的時間過高,就會變成在某個相關的物品上面囤積很多,才會從書房屯不夠囤到客廳去。

 

 

這在書後面有寫到一些看不見東西的囤積,眼耳鼻舌身意,我們都會囤積,不只是看的見的而已,我們其實是看不見的屯積也在那個裡面,會反映在我們使用的物品上面。

 

 

 

主持人:

這是非常重要的,所以要囤積的這麼多,可能要去怎麼整理、怎麼打掃,可不可以請老師來跟我們講清掃,靜心的步驟,這個過程有什麼好玩的呢?

 

 

 

廖老師:

書裡面有特別提到清掃靜心的方式,在日常生活中每一件事情,我們都可以當作修練的方法。

 

 

靜心的步驟是,比如說我今天發現我的東西已經從書房囤到客廳了,那我的想法是,我必須要放下那些不屬於當下那些情緒,比如說,書好多哦,這樣要怎麼整理,等一下沒有時間,等一下又什麼的,那一個東西要先放下。

 

 

先放下讓你不在當下的情緒之後,我們才能夠開始去整理,如果需要的話,可以作一些深呼吸,你在開始之前可以做伸展體操,先做一段瑜珈再開始,先舒緩筋骨之後,讓那一個干擾我們現在要去做成為當下的那個東西先流開。

 

 

既然我們已經決定了要去清掃它,我們就要好好的去做這件事情,第二步就開始清掃,不管是整理書籍,甚至只是洗碗,煮完飯之後的洗碗,都可以這樣做,當你停下來安靜的面對比如說,洗碗槽的碗,讓你的腦袋是淨空的,去清洗的時候,你就會發現你的內心會有不一樣的東西。

 

 

如果你還是出現了,為什麼又只是我洗碗,為什麼大家都可以在那邊看電視滑手機的時候,你可以再深呼吸,把這個情緒再吐掉。

 

 

接下來當你完成了一段事情,比如說整理完10本書,或是疊完一疊的衣服,或是洗完一個水槽的碗的時候,你就可以再停下來,往內感謝自己,謝謝你自己,剛剛我們真的願意去好好的停下來去做這件事情,然後再謝謝這些物品,支持了我們的生活。

 

 

不管這個東西是什麼,它都真的支持我們的生活,而不是覺得為什麼它在這邊覺得很亂,讓我心情不好,它們其實都讓我們的生活更好,做這個感謝是讓我們跟這個物品的我們,可以有不同的交流,這樣就可以在生活裏面去回到自己的內心。

所以我們把它叫做清掃靜心。

 

 

 

主持人:

像碗盤,有些人就不喜歡洗,堆了一堆,那又是什麼樣的心理狀態呢?

 

 

 

廖老師:

很多人不喜歡洗碗盤,有很多種不同的原因,一些是來自家族的定義,比如說他可能是在家裡面洗碗盤,常被爸媽念,你要洗碗盤才能怎樣,可能是帶著過去的痕跡,通常不願意去做,很多都是來自於過去的牽絆,過去囤積的那些情緒沒有被釋放,而不願意去做。

第二種就是擔憂他的未來,我現在洗了,我等一下就沒有時間幹嘛,所以他就會覺得很麻煩。

可是我個人很喜歡清洗東西,我覺得當你可以用剛剛的清掃靜心,安靜的去做這件事情的時候,在洗碗的時候,好像是拿水在洗自己內心一樣,所以其實是在一個非常安靜的狀態去做,會讓你的身心靈有一個很不一樣的淨化。

 

主持人:

我覺得這蠻好的,順便可以跟你的這些物品講講話,我有一個朋友他就常常不管去哪裡,比如說去旅遊,就會跟飯店,跟這個空間,謝謝你讓我們住一晚,去他們家,謝謝他們的電風扇,可以讓他吹得很涼爽。

看老師書裡面有一個叫家庭小精靈,可不可以跟聽眾朋友講,這是一樣的道理嗎?

 

廖老師:

家庭小精靈對我來講是一個很有趣的事情,我其實在整理當中,我本來就會跟物品講話,就像剛剛主持人的朋友一樣,也會跟那些東西講話,到了某一天,大概幾年前,我突然發現,除了物品以外,我可以看到空間裡面出現一些東西,可能一開始是光,或是影子,或是像流動的氣流一樣,最後變成像一個實體的東西,我就會把它稱為家庭小精靈。

 我自己看到的畫面大部分都是來自,很像動物的影像,我跟這些家庭小精靈心靈上有一些連結之後,我發現其實是像每一個人的投射,可能是你內在裡面最好的部分,也是你的財神,也是你的天使,會出現一個形象,所以我看到的可能是家庭小精靈中的形象。

可能有些人看到的真的是一個天使的形象,有些人看到的就是一團光,這個東西是來自於我們內在的反射,告訴你,其實這個世界並不是你想像中那樣,除了物質看的見的世界以外,的確真的有看不見的東西,而且,比想像中的更巨大,那巨大不是身體的大小,而是你的能量跟你的運勢其實是更大的。

家庭小精靈我跟他們連結之後,我發現的確真的不是我自己而已,連牆壁,床上的棉被,書上的一張紙,都跟我是有關連的,跟他們是共生在一起的,我有時候會從這些家庭小精靈上面,得到訊息或是我看到某些的畫面,那有一些人並不是看到畫面,他們可能是有種感覺,會有一句話掉到你內心裏面,那個也叫做家庭小精靈。

所以,當我們可以開始連結的時候,我們就會開始得到來自於宇宙的訊息。

 

 

 

主持人:

聽起來好像是這些物品化成一個徵兆或是一個訊息來指導我們,有一些新的啟示,是這個意思嗎?

 

 

 

廖老師:

對,對我來講是這樣,所以我在書裡面有提到,當你開始和家庭小精靈連結的時候,有一些人會做一些改變,我有一些朋友比較明顯的是,他跟我講超神奇的,跟家庭小精靈連結的時候,突然被加薪了,今年的年終獎金是十幾年來最高的,今年不是經濟不景氣嗎?我就說,其實家庭小精靈就像我們的財神一樣,的確是我們內在最豐盛、最好的一部分。

 

 

當你願意每天靜下來去做這件事情,你內在的力量就會被打開,他就代表我們的力量。

 

 

 

主持人:

我突然想到一個點子,下次跟那些小精靈說,你們要去自己該去的地方,好好跟你的主人對話一下,不要把自己家裡堆成亂七八糟。

 

 

 

廖老師:

家庭小精靈我覺得他們是那種睿智的智者,我們反而是那種小朋友,覺得你這個人又怎麼樣了,我覺得是更高版本的我們自己,有些同學可能會把他們稱為高靈,我覺得高靈都是來自於你內在的投射,所以家庭小精靈是一直協助我,告訴我這個世界都是為了善意而來,這些堆積囤積都是為了幫助你自己,可以看見自己沒有被清潔的面向而來。

 

 

 

主持人:

老師還有沒有要跟聽眾朋友補充那些重點呢?

 

 

 

廖老師:

重點很多,當初寫這本的時候,蠻多內容的,我想要分享一個,一般來講坊間的就是整理空間的方式,還有包含風水,大部分人都是希望讓我們的人生變得更好,這幾年比較流行的方式是在家裏面放你很喜歡的東西,心動的東西,你的人生就變得更好,我覺得這是事實。

 

 

可是真正讓我們人生變得更好,絕對不是只是東西讓你心動而已,在心動的時候你還是屬於很激情興奮的狀態,但是我們真正人生可以從激情興奮的動,走到安靜,當你走到安定靜默的時候,你的內心就會有自由,這個時候才是我們做整理,就是我們人生最想要去的地方,就是不受任何的拘束,但是又可以達成我們自己,成為自己想要成為的樣子。

 

 

書裡面有一個章節是要告訴大家,我們真正要走的是從心動走到心靜,心的安靜,最後走到心定,你就會發現你在每一個當下,你都可以跟世界萬物連結,那一個是我這一本書想要傳達的很重要的訊息。 

主持人:

今天很謝謝廖文君老師跟我們分享,真正的整理不是丟東西,方智出版,謝謝。 

廖老師:

謝謝主持人,謝謝大家。


​金句摘錄

▎整理不是讓生活變美,而是讓我們認出生活中的美。
▎灰塵,是來自於神的提醒。
▎不整理也沒關係,因為需要整理的是──自己的內心。
▎如果沒看到物品背後隱藏的故事,那麼「丟東西」就只是把過錯推到物品上的「逃避」行為而已。
▎混亂與整齊沒有標準答案,重點在於你的感受。
▎我們錯把「愛自己」認為是花錢就可以得到的物質享受,我們錯把「好的人生」認為是過著用錢堆積起來的生活,以為花錢得來的小確幸就是愛。
▎拿掉物質的標籤及我們以為的,那些以為是「愛自己」而買的東西,才是真的需要被整理的。
▎有些人不斷追求「極簡」,事實上,應該追求的是夢想,而不是物品的多寡。
▎所有往外尋求的東西,都是為了填補內心的洞。
▎不產生令其他生靈困擾的垃圾,是一種溫柔。
▎每一筆花費都在為你想要的世界投票。
▎知道自己是誰的人,不需要鎂光燈,他自己就是光,即使樸素與簡單,都能夠照亮別人。
▎我們整理的是人生,而不只是物品。
▎成為你自己,而不是成為別人希望的你。