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標題:心靈真相:讓你避開陷阱、走對路的關鍵指引
作者:丹妮兒.拉波特
譯者:鄭百雅
出版:三采文化
連結: https://pse.is/JPPMG

每個人到了人生的某個階段,會開始尋求一種心靈上的指引,希望能活得更自在非凡。但你所努力的一切,真的有讓人生變得更好、更自由嗎?面對琳瑯滿目的療癒方法、心靈課程、宗教派別,該如何選擇真正有益的途徑?在布滿陷阱的心靈修行中,該如何辨出真相、得到真正的成長與快樂?本書將開啟內心的召喚,喚醒洞察的眼光,讓你看清內在和外在的世界。
 
《心靈真相》是一本具啟發性思考的解析書,幫助人們在提升道路上與真實自我連結,找到真正適合自己的成長方式與力量。
 
動機造就成果,重要的不只是如何尋求靈性成長,而是了解為何要尋求? 錯誤動機所延伸出的靈性逃避、靈性宿醉、靈性魅惑到底又是什麼? 本書作者丹妮兒.拉波特為歐普拉欽點百大超級靈魂,美國廣受歡迎的心靈啟示者、作家、詩人及演講者,透過自身「豐富又慘烈」的尋道經驗,揭開了心靈修習道途中都會遭遇卻羞於啟齒的困擾,並用充滿智慧洞見及幽默風趣的方式,深入探討及破解這些陷阱,讓我們迎向真正屬於自己的生命道路。

主持人:
親愛的朋友又在空中跟大家見面,今天想跟大家介紹三采文化出版的心靈真相:
讓你避開陷阱、走對路的關鍵指引,也很開心地邀請到主編芳瑜,來到我們的線上。
 
芳瑜:
安老師好,各位聽眾大家好!
 
主持人:
當初為什麼會想要選這本書呢?
 
 
芳瑜:
這本書,其實那時候,它有引起我的注意,主要第一點是作者本身是歐普拉推薦的百大超級靈魂之一,想說,什麼是百大超級靈魂,就仔細去看一下,歐普拉的定義是,成員各自以獨特的方式,將世界的靈性能量連結在一起。
 
 
後來又去看一些書,發現很多讀者對這本書的回饋,還蠻有趣的,這本書有講到他們的一些過程,跟一些酸甜苦辣,所以覺得這本書跟他們產生共鳴,我就好奇去看,看了就「哇!這內容真的還蠻不錯的!蠻生活化的!」
 
 
每個人,到人生的某一個階段,會開始尋求心靈上的指引,希望能夠過得更自在、更好,但是,市面上真的有太多玲瑯滿目的療癒方法、心靈課程,還有宗教,這個該怎麼下手、該怎麼選擇,這本書會給大家一個找到適合自己方式的一個方向。
 
 
 
主持人:
現在大家心靈都開始慢慢地覺醒,想要學很多東西,這本書可不可以先告訴大家,裡面大概談有哪一些的心靈陷阱呢?
 
 
 
芳瑜:
其實一開始就有特別跟一般書不太一樣,第一個強調是你的動機造就結果,所以,重要的不是如何尋求靈性成長,而是背後想要成長的動機,決定了你的靈性成長方向。
 
如果動機錯誤,不但會使你無法成長,還會延伸出更多的問題。
作者舉例,靈性逃避、靈性宿醉、靈性魅惑等等。
 
主持人:
大家在心靈成長的道途當中,常常容易陷入一個宗教的迷惘或是陷入一個老師的說詞。
 
比如說,台灣不是都會有一些盲從,為什麼那麼多人會去崇拜一個這樣的老師,真正的問題是在於心靈沒有看到真相!
 
 
這本書有一些指引,很多事情不用在乎那麼多,先從愛自己開始。
愛自己開始,難道別人就會愛我了嗎?
這是什麼樣的一個邏輯呢?
 
 
 
芳瑜:
作者內容有提到,還蠻好笑的。
作者在上瑜珈課的時候,剛初步接觸瑜珈,還沒有進入狀況,看著不食人間煙火的瑜珈老師在示範著動作,對大家說:「下一個動作,當你做什麼動作的時候,記得告訴自己,愛自己……」
 
 
他說當下很想要揍老師一拳,覺得這個想法很好也很對,可是,哪有這麼簡單……
老師一副就是很簡單、很輕鬆的樣子……
 
所以,他們說很多人愛自己的動機,背後真的要注意,愛自己是因為希望吸引別人來愛你,還是,你是真的想要好好的愛自己?
 
 
愛自己唯一保證的結果,只有至少你還愛自己,但是,愛自己永遠沒辦法去保證別人也會愛你。
 
作者希望大家要認清楚的一個現實。
這一章呼應到剛剛有一些常見的心靈陷阱。
 
靈性逃避就是大家會藉由靈修的方式,逃避自己的問題。
「我要念經」或……
但是,自己的問題不去面對、不去解決,找另外一個注意力轉移,
 
 
靈性宿醉就是會藉由參加靈性的活動或作法的團體交流,交流裡面大家就會分享很多的故事,當下會覺得自己被認同、被理解,還有同伴。
 
 
可是,這個活動沒有辦法讓我們獨自面對自己的議題,所以,通常參加完這種活動過幾天後,大家就會有一種忽然驚醒的感覺,覺得有一點空虛或者是不舒服的狀態。
 
 
你會發現這些團體活動結束之後,最後,你又要回來面對自己,所以,那個不舒服又開始了!
 
 
 
靈性魅惑,我一開始也看不太懂,作者解釋才知道,靈性魅惑者就是有些人喜歡把自己的靈性能力,當成快速影響別人的工具。
 
大家在走這一條路的時候,要想想,你是不是成為這樣子的人,還是,你接觸到的是這樣的人,他並不是真的想要幫你,他想要灌溉更多的影響力在你身上。
 
這幾點要小心,作者很棒,提到一點,動機。
動機決定不管你愛自已,你要不要靈修,你要不要成長,後面潛意識會有一些路,自己本身要先清楚自己要的是什麼,
 
 
 
主持人:
有很多同學去學了以後,是我要怎麼去改變別人,而不是改變自己。
就會說「老師說……師姊說……」
 
 
 
芳瑜:
又會說:「老師我來上課的目的是為了要改變我老公……」
 
 
 
主持人:
這本書很清楚的提醒大家,當你真的內在改變的時候,外在對事情的看法或是解讀,就會不太一樣。
呼應剛才在談的,要真心的愛自己。
 
 
 
芳瑜:
愛自己最棒的地方,你會感受到一股微妙又明確的親切感,會希望所有人獲得你想要的自由跟活出自己的感覺。
真正愛自己的時候,這個感覺,比希望獲得別人愛你的感覺更棒、更好!
 
 
當你有辦法真正愛自己的時候,當你做到這一點,不太會在意一定要得到別人的愛,因為這個感覺比希望別人愛你好太多了!
 
 
 
主持人:
這一句話,愛自己這一件事,一般人有時候會迷失。
「那我會不會太自私……會不會太自我……」
「因為我的太自私、太自我,反而更多的沒有人愛我……」
 
 
我想要回應芳瑜,剛剛講得非常棒的一段話,有沒有很自私或是有沒有很自我,這一件事情。
 
 
很重要的關鍵,愛自己的時候,有沒有愛到微微的溫暖,還是假裝的,我是因為要別人愛我,才學習聽老師的話,去練習說愛自己一下。
 
反而越愛自己,這沒錯!
但不知道愛到深處,是每個人之間合一,大家融合的感覺。
那是比別人愛你還美妙神奇!
 
 
 
芳瑜:
老師解釋得很好!
 
 
 
主持人:
繼續來介紹這本書,有一個很重要的,就是寬恕這件事情,好像很難,
那到底要如何練習?
有沒有什麼關鍵,可不可以請芳瑜主編來跟我們分享呢?
 
 
 
芳瑜:
裡面提到的寬恕,我覺得還蠻好實踐的,有幫你做一個親身經歷的橋樑。
沒有人不知道寬恕,可是,寬恕真的很難。
 
 
作者提到,寬恕,你沒有辦法逼自己,也沒有辦法勉強,對很多人來說,其實非常不容易。
 
 
像作者本身,在離婚的時候,為了想要逼自己原諒對方,但是那份原諒的挫敗感,反而更常讓自己的情緒崩潰。
 
 
作者體會到強迫自己去原諒,或假裝去寬恕,會走上歪路。
當我們假裝原諒某個人,被掩飾的傷痛有時候會浮出水面,反而讓傷口更潰爛,要花更多的精力去處理。
 
 
當然,不是說不原諒,作者覺得寬恕是一種精神上的體驗,不是一個有期限的目標,是只有當你準備好的時候,才能做到!
 
 
提供兩個步驟,讓你比較好做到寬恕。
也是作者從離婚的傷痛走出來,到真正寬恕的一個過程。
 
第一步,先原諒不想原諒的自己,先原諒自己。
 
因為把自己逼死了,也不可能去寬容別人。
接受不想原諒的自己,
原諒自己,第一個,先給你帶來自由,跟讓你至少開始產生愛的流動。
 
當你勉強自己去原諒的時候,是沒有愛的。
愛自己,先從自己有愛跟能量開始產生。
 
所謂的寬恕也包含寬恕自己,也要放過自己,這一點,大家常常會忘記。
 
 
第二步,讓自己保持有想要原諒的想法。
 
聽起來都還蠻溫和的,讓自己想要原諒,這個方向就不會錯了!
 
時間上不要去設定目標,一直有原諒的想法,有一天,當你準備好了,你就做到了!
這個方法,大家比較容易上手。
 
 
 
主持人:
單純的第一點,你要先原諒自己,為什麼沒辦法去原諒別人?
這點很重要!
 
 
 
芳瑜:
沒有辦法原諒別人的時候,會開始厭惡自己,覺得自己不夠好!
那又是一連串的問題了……
 
 
 
主持人:
有時候,被人家討厭,就想……
「好討厭喔!為什麼要討厭我?」
「要去原諒那些討厭我的人……我要原諒他嗎?」
內心就有很多小劇場,
「怎麼可以這樣子!」
我們要請聽眾或是讀者,就去原諒那些討厭你的人……
 
 
 
芳瑜:
聽不下去……
 
 
 
主持人:
他就覺得不太可能……
這本書心靈真相的作者,提供了一個方法,
先原諒自己,不能原諒他們。
 
這一招是蠻好的!
 
 
 
芳瑜:
先給自己自由跟愛,讓你放過自己之後(你想,那我能量分他一點……)
我有能量分享出去的時候,就比較好原諒他人。
 
 
真的覺得,很多人沒有辦法原諒自己的人,通常對別人的批判性、批評也比較重。
 
 
 
主持人:
就會開始鑽牛角尖,
「噢,怎麼會這樣子!」
「為什麼會有這樣子的狀況?」
「怎麼可以這樣子?」
黑洞的漩渦,就一直繞不出來……
 
當你開始說:「好吧 先原諒自己沒辦法去寬恕對方。」
也許,你的心情就會比較好一點。
 
當你心情好一點,看到很多事情,就不會那麼在意,僵持在那個點,
「我為什麼沒辦法原諒對方……」
 
 
在這個物質世界,二元對立。
對跟錯,來自於你對這件事的解讀,並不是這個角度一定是對的或是錯的。
 
 
這本書還有什麼其他可以跟聽眾補充的呢?
 
 
芳瑜:
有提到一點,
希望自己的靈性靈修,能夠受人景仰。
跟成為一個靈性修為令人景仰的人。
 
 
這個區別很大,在靈修的路上,除了自己成長之外,大家常常忽略的,要常常回頭檢視我們會不會有比別人更多的優越感,覺得自己比較有靈性、有能力,我比較靈敏、比較敏感,或是什麼等等……跟別人有階級化的區隔。
 
 
還是,你的修為跟你的包容性、同理心、你的愛是令人景仰的。
 
真的是一線之隔。
 
 
只有真正走對的動機,時時檢視自己,走在正直的靈性道路上,才能夠體會最美好的自己。
 
 
當你體會到最美好的自己,就可以將這美好的一切,分享給周圍的人。
 
 
 
主持人:
有一些修為的人,我們常常會說:「他好像飄的來……或飄的走……都不落地……」
太形而上,就沒有接地氣的感覺。
 
「我不與你們這一些計較。」
內在嘀嘀咕咕,「哼!我看得比你們透徹」
 
其實,看得不透徹!
 
 
 
芳瑜:
老師一語道破!
 
 
 
主持人:
在靈性道途上,有一些人追求靈性的成就感。
 
 
 
芳瑜:
有一些人,是有虛榮心的。
 
 
主持人:
喜歡當師姊,「叫師姊」。
 
 
 
芳瑜:
這就是這一本書好看的地方,把這些東西,挖出來給大家看,讀起來很輕快又有趣!
 
 
 
主持人:
留一些讓聽眾和讀者,好好去翻閱,三采文化出版的一本好書,謝謝芳瑜主編跟我們分享這麼多,謝謝。
 
 
 
芳瑜:
謝謝安老師,謝謝各位聽眾。
 
 
重點整理:
1.動機決定靈性成長方向。
 
2.心靈陷阱
靈性逃避、靈性宿醉、靈性魅惑
 
3.內在改變時,外在對事情的看法或解讀就不同
 
4.愛自己最棒的地方
感受到一股微妙又明確的親切感
 
5.寬恕,沒有辦法逼自己與勉強
第一步,先原諒不想原諒的自己
帶來自由,讓你開始產生愛的流動
 
第二步,讓自己保有想要原諒的想法
時間上不設目標,有一天,當你準備好就做到了

6.內心小劇場的對跟錯,來自於對事件的解讀

7.時時檢視自己,體會最美好的自己
 將美好的一切,分享給周圍的人