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你是不是也有過這樣的時刻…「我也想擁有幸福感,我也知道要自己給予自己,可是每次幸福的感覺都只維持一下下就被打回原形了…」

在這條路上,我們往往會不小心為了想擁有"好的感覺",而"想盡辦法趕走壞感覺"…
但卻沒發現,當我們想盡辦法"趕走、抗拒"時,只會陷入更深的泥沼…

有沒有什麼方法是不需要"抗拒",就能維持好感覺的方法呢?
答案是:有的!

這個方法只需要"替代",就能帶你瞬間轉換頻率,並且擁有好的感覺喔!
延續幸福感的決勝關鍵到底是什麼呢?

標題:如何延續擁有幸福感的決勝關鍵!

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家,我是恩恩。
今天想跟你分享的內容是:「如何延續擁有幸福感的決勝關鍵!」

在上一集分享了:「快速提升幸福吸引力的秘訣!」
還沒有聽過的朋有可以去聽聽喔!

有一些朋友聽完上一集節目後詢問到…
「可是每一次出國玩回來就會有一種失落感…心裡會有落差…幸福感就只停留在”旅行”的美好瞬間,一回國工作就消逝不見啦!」

好像大部分的人都會經歷過這一段,我也不例外…

但就在這次旅行中,我”憶起”了過去曾學習到的”心錨”!
什麼是心錨呢?


心錨:透過運用心錨與正面的情緒連結起來,製造出一種資源狀態或是有效的狀態。

心錨按照我們的五種感覺分成
視覺型、聽覺型、觸覺型、嗅覺型、味覺型
當我們在某種心理狀態下,在身體上某個地方施行一種刺激,便會與其所處的心理狀態連結起來。每當施行這個刺激時,相關的心理狀態便會重現。

像我之前在學習心錨時,老師會要我們在冥想中想像幸福的畫面,並在感受到”幸福感”時,握緊你的右手!
好讓你的潛意識記住這種幸福的感覺。

之後每當你想要擁有幸福感時,直接緊握雙手就能瞬間找回這份感受!

這就是心錨!

不過當時雖然我照著做了,卻覺得效果對我來說並不是那麼”明顯”,於是我就沒有特別再使用這個方式。

回想了一下,當時會覺得效果沒那麼好是因為”太過刻意”,而不是一種”自然而然”的方式。
而我發現真正能讓”心錨”的幸福感,無時無刻存留於心,並且讓你光是”閃過畫面”,就有幸福感的心錨其實很簡單又容易!


這個簡單的方式也是在我回國之後才發現的,原來我”不小心”、”自然而然”的做到了”幸福心錨”啊…



不曉得你是否還記得我在上一集所提到的:「對你的生活、環境與氛圍,更加留心!」
我發現因為在那段時間的留心觀察,與享受活在那種氛圍、當下的感受裡,所以幸福感不斷的提升!

我不只是大腦記憶每一個畫面、風景、建築而已,我是連空氣、天氣、溫度都去感受!
感受夜晚走在寂靜的歐洲街道,伴隨著浪漫的歐式建築那種悠閒感!

這就包含了心錨中的:視覺、觸覺、嗅覺
也因為我讓自己很專注在當下的感受,與周圍世界做連結,因此不知不覺讓潛意識與細胞都記住也吸收了這樣的幸福感!

所以當我在目前的生活中,只是想到在歐洲的畫面,或是看見留心攝影的每一個特別風景時,那個幸福感就會快速提升!

有時候你還會發現自己不自覺的露出微笑~

我也嘗試在自己情緒複雜時使用,原本低頻的能量在我想到當時的體驗與感受後,瞬間能量提升!

屢試不爽喔!!


如果你希望自己身上也有一個”關鍵的幸福按鈕”,只要一按下就能擁有幸福感…
那麼建議你從現在開始去留意你的生活!

而這個留意必須要透過五感:視、聽、嗅、味、觸
並且搭配”活在當下”!!

就能自動在你細胞、潛意識中內建幸福按鈕喔!


今天邀請你在生活中打開你的五感去感受世界、生命正發生的一切!
並且你可以透過文字、照片、圖畫…等方式紀錄下這些風景,或是你的心情!

相信你也能感受到幸福感的延續喔!


在下一集我將跟你分享的內容是:「如何在生活中看見幸福能量?」
敬請期待!

掰掰