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在上一輯的音檔中,靈性成長第八章「提高振動」
https://youtu.be/t7e2taLJNoQ

在本輯部分,我們將正式進入靈性成長第九章「平靜你的情緒」
在收聽本輯節目之前,請聽眾朋友們先思考幾個問題

1.高次元裡是「一為全 全為一」,你認同嗎?
2.情緒是提供一個觀看世界的透鏡,你相信嘛?
3了解自己的情緒能提升你的境界,你認可嗎?
4.不論人們做什麼,當作學習愛他們而非保護自己的機會,你相信嗎?
5.愛人們本來的樣子,而不是你希望的樣子,你同意嗎?

安:
歡迎回到靈性成長系列,今天跟大家介紹第九章平靜你的情緒
 
無:
讀到這不免覺得納悶,今天怎會特別講到「情緒」?
在比較高次元裡面是「一為全 全為一」,大家都是合一的,在更高次元裡面,所有人都是連結在一起的,當你的情緒非常的不穩定,有很大波動的時候,會影響到所有的人。
想像在家裡頭,只要有一個人,他的情緒不好,是不是就可以影響到整家的氛圍跟感受。
 
安:
世人脫不了情緒的困擾…那仙人修煉沒有情緒,那會不會很無聊呢?
 
無:
情緒這件事情,是個指標,讓我們能夠很清楚的分辨,現在是不是跟大我走在同一條路上。
當你沒有跟大我在同一陣線,開始就會有情緒產生,提醒著你,現在方向可能沒有走對,或者是你現在可能需要做出修正
 
例如:
有個男士一直想換工作,但一直沒採取行動,很快越來越覺得不想工作,開始覺得工作無聊、煩躁但還是沒採取任何行動,但情緒跟感覺越來越強烈,讓他更討厭工作,職業倦怠時,就三不五時生病、請假,讓他無法上班,以至於表現越來越差,有一天被開除了。
被開除後,趕快找份新工作,令他驚訝的是,立刻找到一份很好的工作,了解到如果在一開始,接受到自己有這樣一個小小情緒出現時,就離開這份工作,也許事情會容易得多。
就不需要這麼多的混亂跟情緒,情緒不會突然間就去到一個情緒的高點,情緒是會累積的,情緒出現時,就是一個警示,如能因應情緒做出應對及調整,也許人生會過得比較順遂。
 
安:
很多人在工作上有這些情緒,會覺得要去克服必須要去轉移,不要一直停留在負面情緒,人生有高有低,現在只是在低的方面準備轉到更高的天空上,但是常常換,會不會1年換24個老闆,很多人會卡在這裡,無為老師怎麼來評論這件事情呢?
 
無:
當你有些情緒時候,不見得要馬上要換工作,可能是在工作上,做事情的方式或看事情的角度,沒有跟大我在同一個方向,可能也會有情緒上的起伏,或者跟同事相處得不是很愉快,跟老闆有意念上的不同。

歐林講的不是你一有情緒,就要趕快放棄,是講要正面面對情緒,當正視情緒才會去看到情緒從哪裡來,到底是什麼導致我有這樣的情緒,這樣的情緒出現,就是一個提醒,意思是說我們需要做出改變。改變不是就換一個工作,改變的方式有很多。
如果內心有些感受,而不去留意、注意、關注它,這感受就會越來越放大。
生命很有趣,當你自己不處理時、外面就有個外力來幫你處理。

像剛剛的例子:
男士想換工作,一直沒有採取行動,到最後,逼得生命不得不用其他的方式,踹他一腳,讓他真的採取行動。
情緒是提醒我們,是時候要做出改變的時候了!
 
安:
我們常在講的道途,很重要的你的GPS要很清楚,當你情緒良好,就是走在對的路上,走到突然心情有點不太對的時候那就是自己的GPS正在轉動你應該怎麼走,有時候會聽建言:想那麼多?你就是要克服,因為你不能稍稍有挫折,有挫折的時候就氣餒,這樣是不行的。
我想,必須先安撫好,讓自己的情緒可以處於平靜之下,才知道GPS轉的到底是不是內在所想的,還是外在大家可能給你的,不是你想要的狀態。
 
無:
每一個人都有一個主要基調的情緒,有的人可能很容易生氣,有的人可能很寧靜,有的人可能是很有愛的,你要能夠很識別自己的情緒,當你很清楚自己主要的基調是什麼的時候,就可以知道某些狀況發生時,會有一些其他附屬不太一樣情緒,能夠很清楚自己情緒是什麼時候,情緒是提供了一個觀看世界的透鏡(像眼鏡的意思)

當你有一個情緒是快樂的,當你是快樂的,看這個世界,看到的都會是快樂的事。
當你是生氣的。你就會看到很多生氣的事情。
情緒是你的工具,讓你在每個當下有不同的體驗,這些體驗是為了讓你可以更深的發覺,更多的體驗自己,而有所學習的,觀察情緒就會有機會多的去發現,原來我對一件事情會某些特定的想法、感受,從這邊進去看到時候就會發現「噢!原來我是這樣子的」,這是一個提升自己一個很好的工具當你情緒來臨時,就是一個很好的機會,機會是很重要的
 
安:
接下來有什麼歐林想要我們提醒的呢?
 
無:
愛人們本來的樣子,而不是你希望他們的樣子!
 
安:
這好像很難,因為自己最難改變,改變別人比較快阿!別人卻都不聽話阿!生氣啊!
 
無:
要改變另外一個人基本上根本是不可能的事情,我們永遠沒有辦法改變另外一個人,可以改變的只有我們自己。
很多時候我們都希望別人改變
他為什麼不這樣做?
他為什麼對我說這樣的話?
他為什麼傷害我?
如果我能夠去愛人們本來的樣子,不管他做什麼,可以知道人們就是害怕受傷,人們一旦受傷
這就是人性,就會開啟自我保護和封閉的機制,想要的就只是確保自己不會再受傷,在這狀態下,
他們需要的是愛。
歐林說一旦你理解這件事,不論人們做什麼傷害你或惹惱你,要當作學習愛他們而非保護自己的機會
 
安:
讓我想到有位朋友的例子他跟夥伴,我說:要喜歡他、愛他,他說:我很喜歡他,但每次都做錯事害我被老闆罵,就是愛不下去,怎麼辦才好?
 
無:
當你擁有不快樂的情緒,不要認為是別人引起的,如你很生氣,停止責怪別人讓你生氣,相反的,直接去處理生氣的感覺,了解你為什麼生氣比企圖找出改變別人的方法,更能提升你的境界,這些事情在發生都是一個機會點讓我們去提升自己。
 
發生的當下問自己「我為什麼會這麼反應?」
我內在模式有什麼被挑起來了嗎?
是這個情境勾起了我過去的傷痛嗎?
是我要在這混亂當中學到些什麼呢?
我做了什麼引起他們的防禦機制嗎?
還是我有期望他們用什麼方式來取悅我?
還是我對他們有什麼誤解呢?
我有沒有接納和愛他們本來的樣子?
 
可用很多角度看待發生的事情,被老闆罵只是一個結果,這結果一定是前面做了什麼或少做了什麼,從這角度來看,才能抓回力量在自己手上,知道我是可以改變這結果的,我是可以做出回應的。

本章講平靜你的情緒是很重要的過程,跟上章所講提高你的振動頻率有關,一旦能提高頻率,就不容易受到別的振動頻率的事件影響,不管別人做了什麼,你都可以選擇,可以選擇去愛、平靜、去影響這個環境。
 
安:
知道了觀念後該怎麼做,讓自己平靜我的情緒呢?
 
無:
先讓自己靜下來:深呼吸、離開現場、作滋養,得到能量補充的事情,如:一本書、洗澡或是很喜歡的事情、讓自己靜下來思考、聽音樂、冥想,去感覺你的情緒到底在哪裡,當你能完整的經驗它,那麼這個情緒是可以很快被釋放掉的,想像這情緒在我身體哪個地方,傳送光給它,去聆聽它們愛它們。

情緒是帶訊息給你的,這訊息是為了讓你可以更好,能徹底去感覺情緒時就能釋放它,情緒是正負兩面的,負面情緒離開時,就會引領你到正面情緒。

不要壓抑情緒,只會讓振福變得更大,在外在演出更多戲劇化的事情,有了情緒就面對它、感受它,從情緒裡去選擇、去學習。
 
安:
今天謝謝無為老師跟我們分享,平靜你的情緒,拜拜
 
無:
拜拜
 
重點整理:
1. 高次元裡是「一為全 全為一」
2. 情緒產生,提醒方向可能需要做出修正。
3. 情緒是提醒我們,是時候要做出改變的時候了!
4. 情緒是提供一個觀看世界的透鏡
5. 愛人們本來的樣子,而不是你希望的樣子!
6. 不論人們做什麼,當作學習愛他們而非保護自己的機會
7. 了解自己的情緒能提升你的境界
8. 發生的當下問自己「我為什麼會這麼反應?」
9. 先讓自己靜下來,感覺你的情緒在哪裡