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冥想,不只能改變你的大腦迴路、思考模式,還能改變你的情緒反應能量!

你可以想一個最常讓你暴走的事件!

而透過冥想,你會發現原本讓你常常暴走的事件,居然不再那麼深深的巴著你,影響著你。


在今天將與你分享:
1.冥想與情緒反應狀態的相關性?
2.情緒如何影響你失去自己的核心?
3.冥想的最終結果是什麼?


一起來收聽今天的內容。

冥想的神奇力量-改變你的情緒反應能量

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家!
哈囉!你好!我是恩恩。

在上一集跟你分享了:「冥想的神奇力量,是如何改變你的大腦廻路」?
而今天想跟你分享的是:「冥想的神奇力量-改變你的情緒反應模式」


分享開始前,先帶你回顧上一集的重點整理。

在上一集中,我們分享了:
1.在自己不想要的時候變得堅定,而不是委屈配合。

2.冥想好處一、:它能使你在面對事情時,更加堅定!有勇氣和自信站穩自己的腳步。
   冥想好處二、:冥想可以透過潛移默化的方式來改變你守著10幾年的舊有想法,讓你從狹隘的想法牢籠中解脫出來!

3.意識提升檢視方式:
人們開始發現自己可以選擇自己要的生活!
有勇氣選擇各種體驗,而不是別人的眼光!
願意活出自己內在真正渴望的自由!
人們願意活出自己、做自己。

4.任何選擇所帶來的無論是正向或是負向體驗,都只有自己能負責!

如果還沒有聽過內容的朋友,建議聽聽,相信會有不一樣的收穫^^

現在,就讓我們進入今天的主題:冥想的神奇力量-改變你的情緒反應模式!



不曉得你有沒有看過類似的腦科學影片是說,當我們冥想的時候,神經元其實會重新連結,所以透過冥想,其實可以釋放我們負面的情緒能量和狀態,進一步讓神經元轉向一個更正面的能量狀態中?


透過冥想,我發現自己在生活中面對事件的反應有很大的不同。


比如:
以前的我是很在乎別人情緒的人,一旦對方情緒不好,我就會馬上認為是不是自己哪裡不好?或是哪裡做錯了?

有時候根本和我沒關係,是對方自己在別的地方受氣,所以情緒不好,但由於自己的自我價值感低落,就容易把對方的情緒攬在自己身上,為了讓對方心情好,明明不是我的錯,我也跟對方道歉…


其實現在回想起來, 這麼做反而會讓對方備感壓力!
因為他的每一個情緒,都牽動著你的情緒,看著你因為他情緒不好而跟著不好、低落、難過,反而會讓對方覺得讓你受了委屈,對你感到抱歉。



當我們的所有情緒都隨著外在世界的變化而跟著波動、起伏,就容易失去自己內在的核心和自信。

後來經過一段時間的冥想後,我發現自己雖然還是會有害怕對方情緒,或是把對方情緒往自己身上攬的時候,但是跟以前比起來好了很多!


現在對於一些人的情緒,漸漸開始無動於衷了,不再覺得對方情緒不好是自己的責任。

而面對一些事情時,以往可能會呈現暴跳如雷的狀態,漸漸的也能在事情發生的當下,找回內在的平靜,而不讓心跟著事件一起浮動。


以前我在情緒來臨的當下,就會做出反應或是行動,導致結果不理想,關係也不好了。
但後來,每當我情緒來的時候,我會先讓自己停一停,看一下自己的情緒,問問自己,為什麼會這樣想?為什麼會這麼生氣?為什麼會情緒不好?


先了解自己情緒背後的原因,等情緒平緩之後,反而會發現這件事,或是這個情緒真的沒有什麼了不起的!


有時候,我在情緒不好時冥想,會讓能量流通,情緒就恢復了,當然也不是每一次冥想完就都會心情好!


記得以前,冥想完如果心情沒有好,我就會覺得好著急或是挫折,後來我發現,冥想有時候不是當下就有立即的效果,但是他會慢慢的在你的內在、你的腦裡運作,讓你慢慢的看見成效或是改變。


像我是一個很在意媽媽情緒的人,最近情緒勒索的書也很紅,也看了不少~
每次都覺得裡面說的人是自己…

但是,透過每天的冥想,雖然我的環境並沒有改變,媽媽也並沒有改變,但我的情緒反應卻改變了!


我覺得冥想最終的結果是,你會發現即使你的環境、對方都沒有任何的改變,但是你卻改變了!

你的思考模式、反應模式、行為模式都不同了!

當我們改變了,我們的世界也就跟著改變了。


當我們整個內在都調整好,自然對方也會默默的改變!
甚至,你不會再要求對方改變,你能完全的接納他!

因為你的思考模式不再相同!

以前的我,負面的時候可以極端負面,正面又能極端正面,而現在極端負面的時刻真的越來越少了,這也是冥想所帶給我的情緒狀態上更加正面的效果。

這樣正面的效果並不是不斷自我激勵喊話做到的,因為你騙的了大腦卻騙不了心!


而是透過冥想的力量,自然而然汰換掉你內在的負面狀態、能量,最後讓正面能量充滿的自然狀態。


也因為我自己就是透過冥想而有所改變,情緒也有改善,所以我也鼓勵我身邊的朋友,或是有情緒上困擾的朋友,可以每天花個3分鐘的時間來試著靜心!

相信一定會有所不同!

也很鼓勵你試著冥想喔!

你會發現自己整個氣質會變得不同,你會變得更加柔和有氣質!
整個氛圍也都會處在和諧的狀態裡。

 

總結:
1.當我們冥想時,神經元會重新連結,透過冥想,可以釋放我們負面的情緒能量和狀態
2.當我們的所有情緒都隨著外在世界的變化而跟著波動、起伏,就容易失去自己內在的核心和自信
3.冥想有時候不是當下就有立即的效果,但是他會慢慢的在你的內在、你的腦裡運作,讓你慢慢的看見成效或是改變。
4.冥想最終的結果是,即使你的環境、對方都沒有任何的改變,但是你卻改變了!
5.透過冥想的力量,自然而然汰換掉你內在的負面狀態、能量,最後讓正面能量充滿的自然狀態。



今天「冥想的神奇力量-改變你的情緒反應模式」分享到這裡。

在下一集,我將跟你分享的是:「透過冥想引領你走向心想事成的身心狀態」!
敬請期待!