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脆弱是有正向力量的!

你覺得脆弱是什麼?
你對於脆弱有些什麼想法,或是感受呢?

為什麼大部分的人無法接受”人會脆弱”這件事?
脆弱難道真的不好?
脆弱難道真的就是負面存在?

在童年時,你是否有遭遇過不公平,或是曾經被恐嚇的經驗,導致今天的性格?

你知道這些過去的經歷與脆弱的力量,其實有關聯的嗎?

今天要跟你分享如何從脆弱的力量中活出愛的魅力?
以及如何重新看待脆弱這件事?

還將帶給你【從脆弱中活出愛的魅力的四個練習】喔!

一起來收聽精彩內容!

從脆弱的力量中活出愛的魅力!

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家!

哈囉!你好!我是恩恩~
今天我想跟你分享的主題是:從脆弱的力量中活出愛的魅力


在分享這個主題之前,我想先問問你,你覺得脆弱是什麼?
你對於脆弱有些什麼想法,或是感受呢?

大部分的人對於脆弱的定義可能是:
1.軟弱的表現
2.不夠堅強
3.沒自信
4.被保護太好,沒見過大風大浪,所以禁不起打擊
5.草莓族,會被淘汰

等等…

可能還有更多其他的定義和想法…


但是你有沒有發現,大部分的人對於脆弱的定義,其實都很負面…

這讓我不禁在想一個問題…
為什麼大部分的人無法接受”人會脆弱”這件事?
為什麼一看到別人脆弱,就覺得很受不了?很想翻白眼?
甚至在背後說著這個人因為脆弱而如何如何…(通常這些如何如何,都不會是稱讚…)


你知道,人會有正面情緒和想法,就會有負面的情緒和想法嗎?
這些都是人生來正常會有的狀態…


負面的存在,是為了讓我們看見正面的美好!
負面的存在,是為了讓我們體驗正面的美好!
負面的存在,是為了讓我們對於正面有所感恩!


而對我來說,負面的情緒其實也是在幫助我釋放、療癒過往的一些傷痛…


沒有一個人生來是沒有受過傷的…
所以眼淚是很棒的藥,他能幫你清洗心中那沉重的能量
脆弱是很棒的避風港,他能幫助你在疲累的生活中,緩和休息一下


這些,都是老天賜給我們最棒的禮物!
而我們卻老是想把這些禮物給推開…
因為我們覺得,他們很負面…所以不好…



但是,眼淚、脆弱、憤怒…真的只是負面的存在嗎?
他們,沒有一點點正面的存在嗎?

也許,是時候給我們一個機會,重新看待負面這件事,脆弱這件事囉!


還記得我小時候在幼稚園,老是被我們的班導師欺負…
有幾次的事件,讓我到現在都還記憶猶新…

在幼稚園時,每當午覺起來,老師都會幫女生們重新綁頭髮!
我在旁邊看總是覺得好羨慕喔…

有一次,我也去排隊等著要給老師綁!!
正當輪到我的時候,老師看看我說:「你不用綁了!起來吧!換下一個。」

那時我心裡好難過…心想:「老師為什麼幫所有的女生綁,就只有我不綁…」

老師還時常威脅我:「你爸爸今天不會來接你了!我已經跟你爸爸說好,會先把你送去警察局!」


總之,每次老師都會用:「警察等下就過來抓你走」來嚇我,而我也嚇到哭的聲嘶力竭…

 


在童年時,你是否有遭遇過不公平,或是曾經被恐嚇的經驗?



這位老師也曾經因為我不小心手碰到了剛刷好的油漆,而拿樹枝打我手心,因為找不到棍子…


長大後,爸媽知道這些過往後,心裡很心疼我,還說,因為那家幼稚園是非常好,某個國家進來的私立幼稚園,學費非常貴!
但我們家沒錢,所以那個老師才會覺得不開心…


我一直到長大都不知道這段成長經驗對我造成很大的影響…
直到後來我才發現,我會過度反省自己,把別人的情緒當成我的責任,即便我不知道我做錯了什麼,或是我覺得自己沒有錯,但只要別人情緒不好,我就會有罪惡感,覺得是我不對…
容易受別人的情緒和言語影響自己


 

這些過去的經歷與脆弱的力量有什麼關聯呢?



直到長大跟爸媽提到這段經歷時,我才發現我時常忍不住哽咽…
不管我說了幾次,每次提到眼淚都快飆出來…


但後來我發現,這些眼淚幫助我一步步清理這深埋在我內心,影響我久遠的傷痛…
漸漸的,這些經歷也不再影響我,讓我覺得受委屈了!

不過,我仍然為這個「會過度反省自己,把別人的情緒當成自己的責任,只要別人情緒不好,就會有罪惡感,覺得是自己不對,容易受別人的情緒和言語影響自己…」所苦惱…

我一直不喜歡這樣的自己,也總想把這樣的自己給推開…
因為我覺得這樣的自己:「很負面!」
覺得容易被別人的情緒和言語所影響,是脆弱的表現!

而我,不喜歡讓別人覺得我很脆弱…


 

但是你知道嗎?其實每一個事件中,都分別有一個較高和較低的頻率對應著!



什麼意思呢?

說的再白話一點就是,每一件事情都是一體兩面。

如果你在這個事件中感受到負面,那也代表它同時存在著正面,而我們就是從每一個我們感覺到受傷、脆弱的事件中,找出他每一個正面,或是優點的地方。


像我一直苦惱的…:
把別人的情緒當成自己的責任這件事上,他帶給我的正向力量是:他幫助我有同理心,了解別人情緒不好的原因,甚至我可以很敏感的感覺到對方是不是情緒不好?不太開心?

容易受別人的情緒和言語影響自己,帶給我的正向力量是:當我身邊的朋友也因為別人的情緒和言語而難過時,我可以站在一個同理的角度去傾聽和陪伴,而不是當一個在一旁說大道理的人。而朋友們也因此感覺到被同理、被理解、被接納,不會再自我批判,或自我懷疑。


某天,因為我情緒不太好,結果我的朋友說,他希望我無時無刻都充滿自信!閃閃發光!
而不是偶爾自信、偶爾發光~

那天其實非常的不開心!


因為我覺得真實的自己不被接納…
另一部分是,那天我只想一個人靜靜,可是朋友卻非常關心我,希望我能說出心情不好的原因…
所以心裡上覺得,我本來就沒有想要說,你過來問我卻又不能接受這樣的我,但心裡一方面又知道對方是好意的,那個當下心情很矛盾…

再來是,人本來就會有高低起伏,為什麼只願意接受高點的自己?而不願意接受低點的自己?
明明自己就處在低點,卻要求自己開心正面,那不是自欺欺人嗎?

我不是說正面是不行的!正面當然很好!


但是正面是要發自內心,自然而然的正面,而不是壓抑自己。

當你看見自己負面,卻裝作沒有負面,那樣的自我傷害才是最大的,因為他會在你的內在累積到一個點之後,最後爆發再次反撲到你身上…

這就是為什麼有的人在壓抑到一個階段後,會突然面臨崩潰,覺得很累的原因…


所以,適時的讓負面情緒出來,也是對自己內心的尊重,也能讓心理狀態更加健康和完整。



回過頭來說,在那天我心情不是很好,又覺得這個脆弱的自己不被朋友接納,很難過時…


我的內在有一個聲音,他來自於內在的導師,他說:「脆弱是件好事!是份禮物。在你的心要變得柔軟前,你要先學會脆弱;學會脆弱後,要學會看見、接納自己的脆弱;下一步我們就能接納別人的脆弱。當我們學會接納別人的脆弱,再下一步就是讓自己的心可柔可強!


一個沒有經歷過脆弱和低潮的人,如何設身處地、感同身受的陪伴對方?
一個無法接納自己脆弱和低潮的人,如何幫助自己和別人再次勇敢站起來?

每一次的脆弱,都是幫助你更加充滿愛的時刻!
每一個更加充滿愛的時刻,都將幫助自己和身邊的人處在愛中!

這就是脆弱的力量!
從脆弱中成長!
從脆弱中學會愛自己和愛別人!


一個擁有心柔軟的人,將能吸引更多柔軟的心進入你的生命中;一個擁有心柔軟的人,將會讓人感覺到溫暖、溫柔、柔和的力量,他能讓一個人更加閃耀和充滿魅力!


從脆弱中活出愛的魅力的四個練習:
一、寫下你對於脆弱和負面的所有想法和定義。
二、觀察你對於自己的負面,有些什麼想法和評價?(可以參考課程內容中我的故事分享)
三、回想一下是什麼樣的經驗,讓你對自己有這些想法和評價?
四、找出這個經驗中,較高的頻率是什麼?(也就是找出這個經驗中的正向禮物)
       靜下心來,試著抽離自己,站在旁觀者的角度看待這樣的自己有些什麼優點?你對自己會有什麼新的詮釋和評價?


 

總結:
1、負面的存在,是為了讓我們看見正面的美好!
      負面的存在,是為了讓我們體驗正面的美好!
      負面的存在,是為了讓我們對於正面有所感恩!

2、眼淚是很棒的藥,他能幫你清洗心中那沉重的能量
     脆弱是很棒的避風港,他能幫助你在疲累的生活中,緩和休息一下

3、每一個事件中,都分別有一個較高和較低的頻率對應著,你可以選擇要對應哪一個頻率!

4、正面要發自內心,自然而然的正面,而不是壓抑、強迫自己

5、脆弱的力量是:從脆弱中成長,從脆弱中學會愛自己和愛別人!

6.從脆弱中活出愛的魅力的四個練習:
一、寫下你對於脆弱和負面的所有想法和定義。
二、觀察你對於自己的負面,有些什麼想法和評價?
三、回想一下是什麼樣的經驗,讓你對自己有這些想法和評價?
四、找出這個經驗中,較高的頻率是什麼?


今天從脆弱的力量中活出愛的魅力,就到這裡囉!
希望聽完能讓你有所收穫!

下一段我要跟你分享的是:「如何與脆弱的自己和平相處?」,敬請期待!

掰掰