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今天想與你分享的內容是:負能量的療癒力

不曉得你有沒有這樣的疑問:
負能量不是不好的嗎?它怎麼會有療癒力?

今天,我要分享內容是:
1、什麼是負面療癒力?
2、如何使用負面療癒力來療癒自己?
3、運用負面療癒力後,會獲得什麼呢?


現在就來聽聽這段內容吧!


​上一集跟你分享的:負面正能量不曉得你聽過了嗎?
還沒有聽過的話可以點此聆聽唷!
點此聆聽:https://goo.gl/dJHtQv

負能量的療癒力

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家!


首先,我們先來回顧一下,上一集「負面正能量」的重點:
1、修行身心靈之路,不是為了讓負面消失
2、負面情緒有它存在的必要性
3、負面情緒的存在是為了幫助我們了解自己
4、每一個負面情緒的背後,都隱藏一個屬於你個人的故事
5、每一份情緒都隱藏著一份愛


而今天要與你分享:「負能量的療癒力」

還記得上一集的最後,我分享了最後我決定沉浸在負面裡的故事嗎?
我還提到大部分的人可能都會有的疑問。
比如:
沉浸在負面?瘋了嗎?
沉浸在負面,不會更加負面嗎?
沉浸在負面,不會更鑽牛角尖?


接下來,想跟你分享我沉浸在負面裡的後續故事。
也是這一次的經驗讓我發現了「負能量的療癒力!」

就在我決定要沉浸在負面裡,我並沒有馬上就好起來!

因為恐懼滿溢、對未知的茫然,我哭了整晚,一直哭一直哭,在當下我除了哭以外,我真的不知道我還能做什麼。

也許你會說:你怎麼不去靜坐呢?讓心平靜一下啊!你之前不是分享了靜坐的好處嗎?

我覺得這問題真的是太好了!!!
因為,我真的有靜坐!
我每天早上花一點時間靜坐,那感覺真的很棒!非常舒服又平靜。

但是,這邊有一個很重要的重點,我必須要提醒你!


靜坐並不是要趕走負面!
靜坐不是負面的擋箭牌!
靜坐不是為了消除負面而做!


靜坐是讓你的心平靜下來,讓腦袋安靜下來,挪出空間。
靜坐不是讓負面永遠不要出現的保證班!


就像我靜坐完會有一段很平靜喜悅的時刻,但由於還在學習,所以負面還是會在某個時刻悄悄出現干擾我,一下子又把我拉到那負面的情緒中,有的時候也會有負面情緒太多,導致很累不想靜坐的時刻,這種時候我不會勉強自己,我會順著心做。

這次一樣是靜坐完後的幾小時後,又再次陷入負面。


我知道我不能再抱著為了要平靜,消除這個負面而靜坐了,因為這就有點像是你在負面的狀態中,你卻要求自己要正面,要快樂,要想正面的事情,那是壓抑、抗拒、不接納的狀態!
所以最後我選擇沉浸在負面中。

就在我沉浸在負面的感受時,我感覺那個負面的感覺在我內在一點一滴的化開


雖然不太好受,但那沉浸就是接納你負面的感覺
你接納你有這個感受、情緒,你接納它們在你體內,你接納它們的出現,你接納它們的存在,去感受它。

上一集我提到,情緒在發生當下如果沒有處理好,就會一直累積下來,最後會變成一個扎根的信念、行為模式,之後遇到類似的情境,這些情緒就會不斷出現!
過去的我們,並不知道情緒來的當下該如何處理,我們可能壓抑,可能用其他方式排解或是逃避。
而現在我們知道有更健康的方式可以使用,那就是去感受它、接納它!


每一次你選擇去感受它、接納它、沉浸它的時候,就是在把這些情緒化開!
每一次的感受,都會讓負面情緒的力量越來越少!


所以,沉浸並不會讓你更負面,而是會幫助你化解這些情緒!
你的一次沉浸感受它,都會幫助這個情緒越來越淡化。


其實,我們化解的並不只是我們當下的這個情緒,有的時候也會一併幫助我們化解過去的情緒。

當我們持續感受,持續練習化解,這些情緒最後都會慢慢的從生活中離開,你的煩惱也會漸漸變少。


也就是在我沉浸感受後才知道,原來這就是「負面的療癒力!」
原來,感受、接納你的負面,能幫助你療癒情緒、過去的傷痛。

你以為負面的療癒力只能幫你療癒情緒和過去的傷痛而已嗎?
不只是這樣!


當你正向的使用負面療癒力,你的內在會油然而生符合你現狀的肯定句,鼓勵你的話!那是非常有力量的!與大腦不斷輸入肯定句的方式、感受和力量都不同!

像我這次運用完負面療癒力之後,就在我全然放鬆的時刻,內在升起了「天無絕人之路」!
那個感覺就像是老天在對你信心喊話!要你放心!充滿力量的感覺!

跟我們處在負面狀態時,不斷對自己說「天無絕人之路」、「上帝為你關一扇窗也會為你開另一扇窗」…是不一樣的!
那種大腦的信心喊話無法讓心真的充滿力量,而是不斷的說服自己相信而已。
心情反而會更加的負面,因為我們壓抑了情緒。


而負面的療癒力是什麼?是先將我們的情緒釋放出來,去體會接納。就像你的家要買新的傢俱時,你必須先把舊的、壞掉的丟出去,才能放進新的東西一樣!

情緒也是,我們要先將舊的情緒丟出來,感受它,才能發自內心的去接納真正充滿力量的話語!


這是我這幾天的體會,希望對你有幫助喔!

 

總結:
1、靜坐並不是要趕走負面!
      靜坐不是負面的擋箭牌!
      靜坐不是為了消除負面而做!
      靜坐不是讓負面永遠不要出現的保證班!

2、沉浸在負面的感受,就是接納你負面的感覺!它是有療癒力量的!
3、感受、接納你的負面,能幫助你療癒情緒、過去的傷痛!
4、將舊的情緒丟出來,感受它,才能發自內心的去接納真正充滿力量的話語!


今天負面療癒力,就到這裡囉!
我們下次見~

掰掰