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在被討厭的勇氣二部曲中,我分別用三個影片分享不同的重點!

我從這本書獲得的收穫是什麼?
我如何將這些啟發反思到自己身上?

在第二部的影片,我將分享的是被討厭的勇氣中,關於…
1.佛洛依德與阿德勒的差異?
2.脫序行為有哪五個目的?
3.人想從情緒中得到的是什麼?


就讓我們一起來收聽吧!

安:很多人都會覺得我現在遇到的這些不好的事情,都是過去某個人帶給我的!

我現在時常焦慮,都是過去發生了某件事所導致現在的我…

到底,過去是不是會影響現在的我們?

 

我:不同的學派說的都不一樣。

像佛洛依德就是主張過去發生的事件是會影響現在的我們。

但阿德勒卻不這麼認為。

他說:我們的世界並不存在所謂真正的「過去」。人們會由過去發生的眾多事情中,只挑選出與當下「目的」一致的事項加以定義,並做為自己的記憶。

與當下「目的」相違背的事情,則會由記憶中消除。

不是過去決定了現在是現在決定了過去。

 

我覺得每一個學派說的我都蠻認同的,每個說的都對!

像我在情緒不好的時候,我也會回想是過去發生了什麼事,導致我現在對這件事情會有情緒的波動?

 

不過,了解阿德勒之後,我也覺得過去好像其實也不存在!

我會去思考這個情緒不好的目的是什麼?

我想從這個情緒中得到什麼?得到可惡的他,可憐的我嗎?

或者是其他的東西…

 

感覺無論哪一個學派,其實都說的通!

主要還是看聽眾朋友比較能接受哪一種學派的說法。

你相信的,就會成為你體驗的。

 

安:在本書有提到人的脫序行為目的有五個階段,可以跟我們分享一下是哪五個嗎?

 

我:阿德勒說的五個階段分別是:

一、尋求稱讚:目的在共同體中取得具有特權的地位

不是表現出「好的行為」只不過是做「能獲得稱讚」的事。

如果得不到稱讚,沒有獲得特別對待的話就會失去奮鬥的意義,立即喪失繼續下去的意願。

 

二、引起注意:

積極的孩子-調皮引起注意

消極的孩子-以無能贏得注目,獲取特別的地位

 

三、權力鬥爭:

不順從任何人,挑起戰爭。反抗。(比如:學生會嗆老師、父母)

 

四、復仇:不是策畫壞事,是一再重複「對方討厭的事」。

藉由憎惡、討厭,想辦法與對方維持連結。

(比如:藉著傷害自己、毀損自己的價值,控訴「我之所以變成這樣都是你害的。」)

 

五、證明自己無能:不要再對我有任何期待

(比如:一開始就認定不可能辦到,直接放棄比較輕鬆。)

 

這一切都源自於「歸屬感」,「要在共同體中確保獨特地位的目的」。

 

聽眾朋友可以思考一下,自己在人際關係中是不是曾經有經歷過某些階段?

回想一下,可以幫助你更了解自己。

 

像我自己就有發現,我一直處在第一個階段!

在家庭、工作、學業…等等,我總是很希望得到稱讚、認可!

一旦我的努力沒有獲得稱讚、實質的認可,我就會開始失去動力,甚至有時候會不爽說:「那我不要做了!我這麼努力幹麻?給誰看?有人感謝我嗎?還一直嫌嫌嫌…」

「我以後不會再想要得到你的認可和稱讚了!幹麻累死自己」

「想要得到你認可的我,才是有夠好笑…」

 

但通常沒多久我就破功了啦!

又想要再次得到認可和稱讚!

 

其實,一直想要得到別人的認可真的蠻累的!

因為對方不一定會給你認可,就算對方給你認可也不一定是你想要的,有的時候還會覺得對方的認可好沒有感情,只是嘴巴認可你,卻沒有發自內心的認可,送到你心裡。

為了得到對方的認可,你一直努力努力努力,對方還是沒有給你認可的時候,你就會覺得心很累、筋疲力盡的…

我覺得這就是一種,你過的是別人期望你做到如何的人生,而不是你自己心中真正想過的人生!

 

活在別人的眼光和期待裡是很累、很有壓力的事~

你會覺得自己隨時都要保持最佳完美狀態,怕一不小心別人就對你失望。

 

其實,人生好像也沒必要這麼累,都是自己搞出來的~

這麼累要幹麻~



 

安:被討厭的勇氣有提到一點是,使用暴力的「目的」只有一個,思考的是「今後該怎麼辦?」這個暴力不一定是打人,言語的暴力也是。關於這部分可以跟我們分享嗎?

 

恩:包含責罵在內的「暴力」,就是顯露出人類不成熟的溝通方式。

阿德勒:憤怒是會讓人與人關係疏遠的情緖。

 

我們要學習不要執著在「無法改變的事物上」,要直視眼前「可以改變的部分」。

 

大部分的人都習慣把現況都歸咎於過去的經驗、傷痛、某個事件、某個人。

但是當我們把現況歸咎於過去,也就等同於我們對自己的現況無能為力,我們無法為自己的人生負起責任!

無法負起責任=這已經無法改變…這就是命運了…

可以負起責任=這是可以改變的,我的人生可以變得更好!


比如:

兩個失戀的人,其中一個人願意負起責任,覺得在這段關係中自己學到很多、很幸福,是很棒的過程;其中一個不願意負起責任,覺得這段關係自己很受傷、很難受…是一個錯誤…

有傷痛,會覺得難受是很正常的,可是我們可以學習自己療傷,成長,不把錯怪到他人和自己身上,而是一種學習!