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Enjoy Your Life!

身上的傷痛用OK蹦,那麼內心的傷呢
聽聽黃淑文老師的空中分享
原來癒合如此容易

─過自己的人生,不如沉靜下來─

​我的旅程:給自己癒合的機會

生命難免有傷痕,每個人的身上,多少都帶著一點傷。
這個傷,可能是身體的病痛,或心理的創傷。
人生難免會受一點傷,你是否也住在自己內在的牢籠呢?

黃老師的二十歲開始與焦慮、恐慌共處,
大學四年每週都固定到輔導室接受諮商,
後來發現那些都是自己內在的渴望與聲音的變相呈現,
直到三十五歲卸下他人期許的包袱、重拾自我夢想,才讓焦慮、恐慌從此消聲匿跡。

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08:35 三十年的皮膚過敏,意外得到改善

我們常誤以為不會好,於是就放著讓它痛,對自己的傷視而不見。其實只要找對方法,加一點探索的勇氣,傷口是有可能癒合的。前提是,你必須給自己癒合的機會。

10:00 六個步驟,療癒內在的自己
第一步:停下來,沉澱自己   
第二步:接納──回到傷心的那一刻,承認當時的感受   
第三步:釋放──把情緒發洩出來 
第四步:刪除/重設──告訴自己,現在的我有不同的觀點
第五步:轉念/注入新能量──以新劇本開啟新的生活
第六步:相信自己會好起來     


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