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【精彩問答】
1.身體經常出現各種酸痛是什麼原因?
2.當身體的疼痛無法緩解的時候,我們還有什麼辦法它嗎?

【幸福面對面】
小樹苗教育的核心理念是什麼?
為什麼孩子在課程後能發生這麼大的變化?
關鍵在於“五顆心”,想知道是哪五顆心嗎?
一起來聽聽兩位小樹苗的主要負責老師的分享吧~
 

化解身體疼痛的終極辦法

當今社會,慢性病相當普遍,身體這邊酸那邊痛的人比比皆是。比如脊椎有毛病,背部神經被壓迫了,就會有酸楚、疼痛的感覺。很多人都知道,靜坐是可以修復人身體的各種疾病。在靜坐時,身體的氣機運行起來,往往會出現氣沖病灶的現象,身體有病患的地方會有氣感(痛感)。

靜坐內觀時,如何可以不被這種酸酸的、收縮的、脈衝式的氣感所帶走?如何做到不抵抗,只是如實地觀照實相,並可以將主要的觀照焦點放在黃庭處(兩乳頭連線的中點,膻中穴的位置),而不是放在有強烈感覺的疼痛部位。

觀照黃庭(內心)是否可以鍛煉定力,讓內心更強大呢?觀照病變部位,會不會更容易被帶入哀怨的窠臼,內心反而變得很敏感、易怒,充滿著陰性能量呢?

先找到感覺的核心

觀照我們的身體,包含身和心兩方面,內心當然是觀照的主軸所在,但我們的身體也充滿著各種感受。心是我們身體的一個重要器官,但它並不是生命的全部。

這就好像一個湖泊,整個湖這麼大,它裡面有一個泉眼,泉眼一直冒出水來,而你只去觀察那個泉眼,忘了整個湖。其實湖這麼大,什麼地方都可以觀察,只是我們知道有一個地方很特別,那就是泉眼。它會一直冒上來,一直冒上來,它影響我們人的全身各部位。

如果我們把人形容為一個湖,影響人情緒最大的是那個泉眼,當然這也並不表示,身體其他地方的感受就不配觀照。

有時我們在做觀照練習,常常會發現,有的人一開始抓不到他的內心,感覺不到內心。實際上,一個人,尤其是脾氣比較大的人、情緒比較多的人,整天都被他的內心所捆綁,你叫他觀察他的內心,他卻不知道什麼是內心,這個字眼對他來講太陌生,茫茫然如墜雲霧之中,不知道它到底指的是什麼!

直到我們在生理上給他指一個位置。內心或稱黃庭,它就在兩乳之正中,這裡只要有個小小的湧動,你整個人的情緒就會大起大落。當然,前提是你要觀察得到,你在某個時候,這個泉眼有一個小小的湧動。但奇特的是,當這個泉眼有大大的湧動時,你又容易忽略這個位置。為什麼?因為當我們情緒很大的時候,它的波動已經遍佈全身,那時候叫你找到這個核心也很困難。

有時候我們很揪心,常常自然而然的說捶心肝,那一團就在胸口,很明顯,這時竟然抓到了那個位置。但也許發生一件小事情,我們有個小小的喜怒,或者是小小的芥蒂,小小的喜歡,小小的不喜歡。那個時候,其實也只是胸口熱了一下,一點點的湧動。

看清疼痛的真相

看到這兒,大家都很納悶了吧!這跟疼痛有什麼關係?嗯,它真的與疼痛有很大關係。但要將它說清楚,我們先要找到感覺的位置。我們不妨詳細地觀察一下自己的內心,情緒在發動的時候、好惡在發動的時候(我們有喜歡和不喜歡的那種心情,叫做好惡),胸口真的就有個小小的熱浪,或者是持續存在的熱浪。
那麼,到底是先有好惡才會有這個熱浪?還是先有那個熱浪,才會有好惡呢?

如果身體全身的氣,自然地感應出一種湧動,我們也容易加入心情。有的時候是因為我們看到了什麼或是聽到了什麼事,那一刹那因好惡而引發了這個氣血。有時候因氣血引發好惡,這些都是有可能的。

慶倖的是,如果有時候你觀察不到你的內心,我們可以退而求其次,來為內心的觀照打一點基礎。方法就是先觀察周身其他部位的感受。我們可以從大的感受觀察起,然後中的感受放在後面,小的感受放到最後面。

比如,頸椎不舒服算是大的感受。是的,你很不舒服,那感受肯定很大,這就說明,你很明白它就是存在在那裡的。那我們怎樣才能在疼痛的時候,內心卻不掛礙它呢?內心解脫的不二法門,就是讓你練習,跟內心那個小小的湧動和平相處。就這麼樣的簡單!

有人會覺得那個湧動好大,自己受不了。而實際上它很小,當你已經習慣觀照內心,你會發現就是它操控著我們。因為有情緒它就會放大100倍,你就會說好大、好大。實際上一個沒有熟練觀照的人,連湧動在哪裡發生都找不到,你想它會大到哪裡去?隨便找一個人叫他開始觀照內心的湧動,他會聽得茫茫然,可見得它在身體內部的真實反應,實際上是很小、很小的。

我們頸椎不舒服的那個感受應該是大大的還是小小的呢?是因為病痛所以才明白它的存在嗎?

你隨時都可以指出那個痛發生在哪裡。此時當別人問你內心裡面發生了什麼事?你說好酸,好緊,好熱,甚至還有人說裡面有脈衝的感覺,這個說法就很傳神了。因為我們任何地方痛的時候都像有一個脈衝,沖來沖去,每沖一下你就受不了。這個就是初級的觀,接下來,我們要練習跟這個痛和平共處。需要說明的是:和平共處並不表示不吭一聲。

利用站樁靜坐快速恢復精氣神

另一方面,我們也會積極地去治療。不過從現代西方醫學開始發達至今,也就是100年的歷史。現在醫生也越來越多,科技越來越發達,但所有的醫生不得不承認的一件事情就是,他們拿慢性病一點辦法都沒有。只能治標不治本,叫做症狀治療,頭痛醫頭,腳痛醫腳。

像頸椎痛,一般就是讓它舒緩一點,肌肉鬆弛劑,或者是用止痛藥。如果你精神不好,那就用藥讓你亢奮一點;你太過亢奮,再用藥讓你萎靡一點。

而慢性病這麼多,有睡不著的,有吃不下飯的,有肥胖的,肥胖到要把腸子給剪了,還有很瘦的…症狀倒是不計其數,歸結來說都是精氣神不好。其實這都是精氣神凋萎所造成的,當你精氣神不足以支撐你身體整個活動所需的時候,你五臟六腑裡的精華都要被抽出來,這就陷入一個惡性循環。

此時,靜坐、站樁都是可以幫你快速恢復精氣神的法寶。養精氣神像是往甕裡灌水一樣,你希望它早一點滿,所以你就往裡面倒水,但是你的甕卻有一個破洞,或許還不止一個,有好多個。那些洞你就得要先給補上。

比如說,你看手機、看電視、熬夜或只吃甜食,等等,這些你要有一點改善。你聽說站樁、靜坐肯定可以有改善,你站樁了,也靜坐了,可你卻發現好象做這些也沒有用?那是因為你有很多個洞沒堵上,一定要把這些漏洞給補上,站樁和靜坐好比是在開源,堵上漏洞則相當於是節流。